有句話是這樣說的：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

原因是：研究發現，很多疾病發生的重要原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。

這話說得可能有點誇張，但說明了一個事實：晚飯吃不對惹出一身病。

1

晚餐與肥胖

2

晚餐與糖尿病、脂肪肝

3

晚餐與腸癌

4

晚餐與尿路結石

5

晚餐與高血壓

6

晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7

晚餐與急性胰腺炎

8

晚餐與老年痴呆

9

晚餐與睡眠品質

吃好晚餐，

向健康看齊！

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

①晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

②晚餐時間在7點之前最有益健康。

④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

很多人只知道早餐的重要性，其實，三餐中對健康和壽命影響更大的是晚餐！

現在回想一下，自己身體上的這些毛病，無論吃多少藥都效果不明顯，是不是就是因為晚飯出了問題呢？

讓更多人都看看，一頓飯就能解決的問題，我們不需要再花額外的錢買藥和保健品~