脾臟是機體裡最大的免疫力器官，它在淋巴組織中可以佔到1/4，如果說它最像什麼，它最像的就是一種過濾器，在我們機體內尤其是有血液的地方，如果出現了有害的物質（病原體、細菌、寄生蟲等等）在脾臟健康的情況下，是可以把它們都過濾掉的。

但如果我們的脾臟出現了問題，一直是虛弱的狀態，那麼身體健康也會出現多種問題。那脾虛跟什麼有關呢？為什麼中國人脾虛的越來越多？首先，我們人人都要關注的就是飲食，病從口入對於脾臟的健康，飲食也是可以佔一部分的。

在中醫認為，“脾統血，脾主運化，脾為後天之本。”脾在機體內的重要性很大，而脾脾喜燥惡溼，主要怕的有三點。

第一就是怕生的食物，物質生活變好了，人們追求美食的天地，平時還喜歡吃生的食物，如五分熟的牛排、生的大蝦、生的螃蟹等等。這樣的美食，雖然口感很誘人但安全性是沒有保障的。

第二脾臟怕涼，如何冷飲、吃冰涼刺激性的食物等等，不管是年輕人還是老年人都要注意，第三脾臟害怕的則吃得過飽。有很多人在吃飯時，都是以吃飽甚至是撐為主。

但對於脾臟來說，這樣的負擔太大了，經常這樣做它遲早也會被拖垮。一怕生，二怕冷，三怕撐。

那有脾虛的人，都有哪些症狀呢？

總是有腹瀉的情況：在我們正常飲食下，基本上是不會出現腹瀉情況的。如果你最近經常有腹瀉的情況，要注意的是很可能是脾虛的現象。上面提到到脾主要是負責運化，是我們血液中的“過濾器”。

它處於虛弱的狀態，那麼影響的還會是腸胃，除了是食物中毒，或者是本身就有腸胃疾病的人群，還總是出現腹瀉的情況，就要注意是不是脾虛了，要及時調理。

對食物都不感興趣：人每天都要吃食物，正所謂“民以食為天”，當我們餓了的時候還會主動去尋找食物。可如果你是不管在什麼時候，對食物都不感興趣沒有食慾的話，還要注意脾臟的健康。

同時還伴有四肢無力，非常容易怕冷的話，就可能是脾臟虛了。在健脾養脾上，需要遵循的原則​是營養多樣，保證每日均衡的膳食對脾臟的健康是十分重要的，每天按照至少12種食物吃，每週按照至少25種的食物吃，可以滿足營養均衡的理念。