中醫理論強調，腎主藏精。精是構成人體生命的基本物質，也是生長髮育五臟六腑各種功能活動的物質基礎。腎精充足則身體強健，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會逐漸襲來。因此，要根治這些病痛，徹底改善身體狀況，必須從補腎入手。但腎虛不能盲目進補，亂補有害無益。在這裡，給大家推薦一種補腎佳品一一芝麻。

芝麻味甘，性平，入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體、抗衰老之功效。可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高脂血症咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等。下面這

幾個以芝麻為主要材料的菜品，對補腎很有益處。

.暴芝麻桑葚糊

材料:黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

做法:黑芝麻、桑葚、大米分別洗淨後，同放入罐中搗爛。砂鍋內放清水3碗，煮

沸後加入白糖，待糖溶化、水再沸後，加入搗爛的三味材料，煮成糊狀服食。功效:此品具有滋陰清熱、補腎氣之功效。

2.黑芝麻粥

材料:大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

做法:黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末;下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至

米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。功效:此品具有滋補腎臟、強身健體之功效。

3麻聰腦湯

材料:黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黃芪、穀糠各15克，核桃仁2個，白芍生地各40克。

做法:水煎後取汁飲用。

功效:此品有增強記憶力、聰耳明目作用，可用於治療健忘、失眠、頭暈等，適宜腎虛患者經常食用。

中醫說：對症下藥，如果你想要更好的調理自己的腎這塊，可以給老師私信，我會根據你的情況給你一個更適合你的方法