經常熬夜喝酒，對於很多人來說，可能習以為常，而往往最容易身體的異常變化。當關注到的時候，可能是難以控制的局面。男性應酬在外，熬夜酗酒都很可能傷肝。今天，就來說說酒精肝應該多食用什麼微量元素。對身體都有哪些影響？應該如何進行合理的補充？

對於應酬太多的男性來說，最容易應該補哪種微量元素？

男性得酒精肝的佔比大，很多部分原因是工作性質以及中國酒文化的影響，經常飲酒，熬夜，久坐等等，尤其是喝酒，特別需要補充一種微量元素。硒是人體必需的微量元素，肝臟是含硒量最多的器官之一，成為機體的儲備庫。

缺硒可使肝細胞對過氧化物的清除力下降，導致細胞膜脂質過氧化損傷，進而引起肝細胞壞死和突變，並最終形成惡性迴圈。為了防止酒精肝的進展及惡化，患者有必要補充適量硒，以起到保護肝臟及防止癌變的作用。

缺硒對肝都有哪些影響？

補硒可以防治包括肝病在內的多種病毒性疾病，這與硒具有保護肝組織免受損傷的三大功能有關：

硒可以增強免疫功能，穩定肝病病情；

硒能夠提高抗氧化力，預防肝纖維化；

硒能夠阻斷斷病毒突變，降低肝癌發病率。

防治包括脂肪肝、酒精性肝炎等多種肝病。中國學者專門對89例酒精性肝病患者進行補硒觀察，結果發現，經補硒治療後，酒精性脂肪肝及肝炎患者，在臨床症狀、體徵和實驗室指標方面的改善程度明顯好於未補硒者。

應該如何進行合理的補充？

其實要想補充也不難呢，只是看如何選擇什麼的硒元素，相對而言，日常硒食物並不能達到這個養肝理想效果。而硒麥芽補硒是通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，達到解酒的作用。硒麥芽加上中藥養肝的五味子搭配吃，學名稱為：硒谷養乾片，促成養肝效果更佳。

營養可以定量定期補充，一般有藥補和食補。

建議使用營養提取劑硒谷養乾片，而不是食補，是因為本身人體對於營養有特定的需求，缺多少補多少，對於酒精肝來說，是需要有作用保障的專門調理。

當然，要想調整好酒精肝，改善生活習慣是很必要，首先做到最好先戒酒一陣子，然後均衡膳食，適量運動，早睡早起，喝適量水，這樣酒精肝才能好得更快。

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