失眠是常見疾病，主要是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，精神不濟的一種睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足、全身乏力，倦怠感等。

睡眠在中醫上被稱為不寐，主要是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。其表現不一，有的難以入寐；有的寐而易醒，醒後再難入眠；有的時醒時寐，睡眠品質差；嚴重者整夜不能入睡。由於未能獲得充足的睡眠，醒後常伴有頭昏頭痛、神疲乏力、反應遲鈍等症狀。

中醫認為失眠的病位在心，與心，肝，脾，胃，腎等關係密切，主要由臟腑失調，陰陽失衡所導致，而西醫對失眠的病因認識大致可分為以下幾種型別：

（1）心理精神因素引起的失眠：

包括情緒調整不良性失眠、心理生理性失眠、習慣不良性失眠、入睡條件性失眠。

（2）環境性失眠：

由於環境因素作用於軀體導致的失眠。或由於環境因素對機體的直接干擾，如酷暑、寒冷、噪音、強光等。這種情況下，環境因素解除後失眠會消除。

（3）精神疾病引起的失眠：

因各種神經系統疾病或精神病引起的失眠。精神分裂患者，會出現失眠，這是由於他本身的疾病造成的，需要專門的藥物才能治療。

（4）軀體疾病引起的失眠：

如患者有心力衰竭、哮喘、消化系統潰瘍的病史，會導致失眠，如果病情得到控制，睡眠品質也會改善。

（5）睡眠節律失調性失眠：

如由倒時差引起，或經常倒班工作的人群會引起失眠。經常上夜班的人，往往上班時間瞌睡，早晨下夜班後又會睡不著覺。

（6）藥物引起的失眠：

應用藥物後引起的失眠。如某些藥物有神經興奮作用，如咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、抗震顫麻痺藥等。停用這些藥物失眠程度會減輕或消失。

（7）老年性失眠：

表現為吃過晚飯後瞌睡，並且多早醒、多醒。老年人在坐著的時候容易打瞌睡，但是躺在床上後，又不容易入睡。這在老年人群中比較普遍，可能是大腦供血不足造成的。

雖然失眠不會使人致命，但它對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育，所以失眠還是要好好調理的。

每天只需喝1杯，失眠沒了，睡覺香了，人也更精神了

關於失眠的調理，日常可通過攝入含多糖類物質的芝寧睡眠素來提高睡眠品質，改善睡眠狀態。

芝寧睡眠素含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，避免外來物質侵害身體。

此外，該睡眠素中的粗多糖和總三萜，還能分泌令人快樂的因子，舒緩情緒，暢達情志，緩解焦慮，抑鬱等。

除了食補之外，失眠的人也可以用自我催眠療法來幫助自己睡眠，具體可以這麼操作：

把自己身上的物品放下，儘量讓自己感覺到輕鬆，在床上用舒服的睡姿躺下，輕輕閉上眼睛，慢慢地做深呼吸，不用理會頭腦中閃過的任何思想，一直保持深呼吸，等到自己覺得夠平靜時，就開始每做一個深呼吸時在心裡數一下，一直數到20，然後在內心對自己說放鬆全身各個部位，慢慢地就會感覺身體越來越沉，越來越深入，越來越舒服，越來越放鬆。如果要是覺得還不夠放鬆，那就再做一次。

接著，可以想象自己在海邊、在花園，甚至是在母親的懷抱裡。例如想象自己躺在海邊，柔軟的Sunny、微微的海風、輕輕的海浪聲，覺得渾身懶洋洋的，十分愜意和享受。此時，可以給自己心理暗示，告訴自己現在的身體很鬆軟、自己會有一個很好的睡眠等，慢慢地，人就會變得全身放鬆並且進入睡眠狀態。