現在我們的生活當中可謂是擁有各種各樣的美食，這讓我們在你身上有了更多的選擇，在眾多的飲食當中，魚肉口味算得上一種非常有營養的食品了。魚肉不僅味道非常的鮮美，而且他也非常有助於我們的心腦血管健康，同時也能夠抵抗衰老，保護視力。而且它的做法也有很多種，同時經常吃魚肉還對於心腦血管有著非常多的好處。

魚肉可以預防心血管疾病、抗衰老、保護視力，但這3類人還是少吃

魚肉為什麼可以預防心血管疾病

如果我們身體中的血脂偏高的話，很容易出現動脈血管粥樣硬化，而且也會引起心臟缺血，嚴重的話就會造成動脈梗塞，讓血管變得越來越狹窄，很容易引起腦供血不足，適用於偏癱等等。所以我們想要血管健康預防心腦血管疾病的出現，那就需要降低身體的血脂含量。

魚肉尤其是深海魚，中含有的W-3脂肪酸，如果我們身體中缺乏這種物質的話，很容易引起血栓的危害，所以多吃魚肉就能夠增加體內的ω-3脂肪酸，從而預防血管堵塞起到保護血管的功能。

雖然魚肉非常的有營養，而且還能夠幫助我們的血管健康，但並不是所有人都適合以下的三類人群，不建議大家多吃魚。

一、痛風患者

因為魚類中含有大量的嘌呤物質，如果經常吃魚肉的話，對痛風患者來說是非常不利的，經常吃魚肉對痛風患者也會造成更嚴重的影響，所以這類人群也不能過多吃。

二、肝腎功能嚴重損害者

本身魚肉當中的蛋白質含量非常的豐富，如果是我們正常人食用的話，就對我們的身體非常的有好處，但如果是肝腎功能損傷嚴重的患者多吃魚肉的話，那麼無疑給肝臟和腎臟造成了很大的負擔，所以這類人群是不能夠多吃魚。

三、急性期創傷者

如果急性腸胃功能弱患者是不能夠多次遇到陰轉的話，容易引起消化不良，不僅不利於傷口的癒合，而且也無法吸收魚中高蛋白。

吃魚雖好 但是這3種魚要少碰

1、生魚

由於魚生活的環境不同，所以造成的汙染程度也不同，如果是吃生魚的話，由於生魚沒有經過高溫消毒，存在著很多的寄生蟲成分，人在食用以後就會有感染的風險。

2、鹹魚

鹹魚中含有很多鹽分，而且鹹魚在醃製的過程當中會產生亞硝基化物增加了鼻咽癌的風險，同時它也會帶走我們身體中多餘的水分，讓血液的粘稠程度變高危害了我們的生活價值。

3、油炸魚

食用大量的油炸魚，雖然味道非常的鮮美，但是魚在炸制的過程當中，有很多的油脂人在吃魚以後會有很多的油進入到身體之中增加了高血脂的風險，而且也會增加了心血管疾病的危害還是建議大家儘量的少吃一些油炸。

雖然魚肉味道非常鮮美，而且對身體也有非常多的好處，但是也應該根據自身的情況來選擇使用同時有以上的三種魚還是減少使用為好。