大家都知道新鮮水果是維生素很高，營養豐富，非常好食物，但是水果通常含鉀量偏高，很多腎友不知道該如何選擇。今天就給大家推薦兩款營養價值很高，又適合腎友吃的低鉀水果。

火龍果

火龍果對咱們腎友最大優點就是：富含膳食纖維，鉀含量卻並不高！各階段的腎友都可以適量食用。

中國食物成分表中100g火龍果含鉀量只有20mg，這差不多僅為等量香蕉含鉀量的1/13。

很多人問過我，紅肉火龍果跟白肉火龍果哪個好?有什麼不一樣嗎？

它們最大的區別是：紅肉火龍果含有---甜菜紅素，而白肉火龍果沒有這種色素。

甜菜紅素是一種天然色素，對人體是安全的，不僅如此，有研究還認為這些天然植物色素具有一定的抗氧化、降低血脂、抗高血壓等好處。

要提醒大家，少部分人吃紅肉火龍果會讓尿液“染上”紅色。這種紅色尿跟腎病肉眼血尿不同，這是一種因植物色素排洩引起的，並不是真有血尿，除了紅肉紅龍果，紅甜菜也可導致這種現象，咱們廣大腎友不用擔心。如果擔心與血尿混淆，不利於及時觀察自身情況，可以換成白肉火龍。腹瀉腎友不適合吃火龍果火龍果因為膳食纖維特別豐富、顆粒又粗大，所以吃完後腸道蠕動會比較快。這也是為什麼吃了火龍果以後，排便會特別順暢！木瓜

跟火龍果一樣，同為低鉀水果。

中國食物成分表中100g火龍果含鉀量只有18mg。

並且木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，也是非常好的低鉀水果。

許多腎友因為吃藥的緣故，如沙坦、普利類、利尿劑、中藥等藥物可導致鉀高，或是是因為腎臟排鉀障礙，如腎功能不全或者是透析腎友。這些腎友可能本身血鉀就偏高，再吃含鉀高的水果容易出危險，建議大家吃低鉀水果。

研究認為，新鮮水果所含的膳食纖維能對抗腎病惡化，對腎臟有保護作用，而且經常吃水果還能輔助預防心血管病、糖尿病、癌症。因此，指南鼓勵腎友們每天吃200g左右的新鮮水果，滿足纖維需求。