立冬是冬天的第一個節氣，過了立冬之後，意味著正式進入了冬天。在民間有著“立冬補冬，補嘴空”的說法，就是說在立冬之後可以適當的吃一些有滋補效果、且熱量要高的食物，肉食就成了很好的選擇。今天就來跟大家分享幾種適合立冬吃的肉，一起來看看吧。

第一種肉：雞肉

雞肉的營養價值很高，在雞肉中含有豐富的蛋白質，同時雞肉也是蛋白質含量最高的動物食品。在冬天吃雞肉能起到補充蛋白質的作用，冬天是流行性感冒的高發期，人們在這個時候很容易感染流感。在這個時候通過吃雞肉能補充蛋白質，當人體的蛋白質含量高了，那抵抗力就能增強，隨之就會減少患感冒等流行性疾病的次數。

第二種肉：鴨肉

在中醫看來，鴨肉是一種具備大補效果的動物食物，營養不良或者是大病初癒的人都是很適合吃鴨肉的。在鴨肉中含有豐富的B族維生素和維生素E，鴨肉中的脂肪也多為不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，所以鴨肉吃起來是很好消化的，而且還能起到降低膽固醇的作用。

第三種肉：黃花魚肉

黃花魚肉中含有豐富的微量元素硒，這種物質能清除人體代謝產生的自由基，從而就能在一定程度上阻斷人體的氧化反應，這樣就會起到延緩衰老的作用。吃黃花魚還能起到抗癌的作用，黃花魚中的營養物質能讓癌細胞的生長速度減緩，對癌症能起到一定的預防和治療的作用。