人有五臟，分別為心、肝、脾、肺、腎，這5個器官是身體上最重要的器官。在這5個器官中，肝臟是最大的一個器官，它擔任著多個責任，分別為解毒、造血以及進行脂肪、碳水化合物的新陳代謝等功能，因此，一旦肝臟出現問題，那麼麻煩就非常大了。另外，肝臟還是身體上最“沉默”的器官，俗話說“胃是喇叭，肝是啞巴”，意思便是當胃出現問題時，反應非常強烈，你會第一時間知道，而肝臟出現問題時，根本就沒有反應，只有當問題發展到幾乎無法逆轉時，才會有強烈的反應。所以，對於肝臟，我們不可以等它出現症狀後才去調理，而要防患於未然。

那麼，在生活中，主要都有哪些傷肝的事情呢？下面我們就來了解一下，希望你看完後能夠提高警惕，對肝好一些！

傷肝最常見的4件事，哪怕只改一個，肝臟也會“感激”你

一：熬夜

古人講究日出而作，日落而息，而現在由於生活節奏過快壓縮了很多人的娛樂時間，再加上娛樂專案過多，於是紛紛都養成了熬夜的壞習慣。然而，長期熬夜對肝臟的危害非常大，因為凌晨1~3點是養肝血的最佳時間，這時候人體應該進入深層睡眠狀態，這樣才能讓肝臟得到休息來“養精蓄銳”。因此，不管生活壓力多大，大家都應該養成晚上11點前入眠的習慣。

二：喝酒

就如同吸菸危害最大的是肺部一樣，喝酒危害最大的是肝臟。因為肝臟的主要功能是解毒，而乙醇（酒精）也具有一定的毒性，當乙醇進入人體後，肝臟需要將其催化為乙醛，再將乙醛轉化為乙酸排解出體內，從而防止乙醇、乙醛對身體和肝臟造成傷害。可是，肝臟的解毒能力是有限的，如果長期大量飲酒，肝臟功能長期揹負巨大的負荷就容易因此受到傷害。

三：亂吃藥和保健品

現在很多人都注重養生，但養生需要持之以恆地去努力，例如飲食清淡、早睡早起、加強鍛鍊等，這些都需要長期耗費巨大的精力。很多人圖省事，於是寄希望於各種藥品和保健品，希望以此來達到養生保健的目的，獲得健康的身體。然而，俗話說“是藥三分毒”，不管是藥品還是保健品，都不利於肝臟的健康，而且養生並無捷徑，再好的保健品也沒有管住嘴、多走幾步路、定期進行體檢更有效果。

四：抑鬱情緒

現代人的慢性壓力極大，久而久之就可能影響到情緒，再加上生活中難免遭受挫折，很多人無法及時調整好自己的心態就會動不動出現憤怒、不滿、沮喪等不良情緒。俗話說“大怒傷肝”，中醫認為經常發怒會導致肝氣鬱結、肝火上升、肝陽上亢等不良結果，從而影響到肝臟健康。在生活中我們也不難發現，那些肝火旺盛的人多是脾氣不好喜歡發怒的人群。因此，保持良好的心態對肝臟健康非常重要，慢性壓力大的人需要找到適合自己的降壓管道，護理好自己的心理健康。

以上便是日常生活中最容易危害肝臟健康的4件事，相信很多朋友或多或少的天天做，希望你看完後，能夠對自己的肝臟好一些，趕緊改正過來，別不再當回事！