老年人由於年齡的增長，身體素質會下降，這樣就很容易導致各種疾病的發生。比如糖尿病。糖尿病是一種慢性疾病，本身並沒有什麼可怕的地方。但是在糖尿病發展的晚期，由於體內代謝系統的紊亂，各個臟器都會併發疾病，最終耗盡身體的營養，全程不可根治，只能控制。對於糖尿病病人來講，如何控制血糖處於正常範圍是最重要的事情。

糖尿病病人除了要堅持體育鍛煉來增強體質，同時還要注意飲食調養來提高免疫力，要採取正確的預防措施來避免各種疾病的發生。

飲食調節：喝健康粗糧茶

粗糧是一種可以促進血糖調節的食物，可以當做飯來食用，也可以泡茶來喝，都能夠夠達到調節血糖的作用。在粗糧裡面，黑苦蕎是綜合調節血糖比較好的，因為有些黑苦蕎富含硒元素，硒也可以保護血管、調節血糖，因此，在飲食調節的時候可以選擇天然硒黑苦蕎茶。

其中除了硒元素之外，含有蘆丁這種成分。這種成分是這種粗糧茶中特有的成分，其他物質沒有，這是可以有效降低血糖的一種物質。

日常長期飲用粗糧茶，可以抑制糖的吸收，而且可以促進胰島素分泌和修復胰島素的功能，所以就有障礙血糖的作用，病人可以適當的喝黑苦蕎茶，但是不能過量。

另外，這種粗糧茶最好不要空腹食用。在服用降血糖、降血壓的藥物不用同時飲茶，最好相隔幾個小時，避免讓藥物失去藥效。如果您覺得口味單一了點，也可以搭配上山楂，黃芪等中藥做成茶，口味多樣化，口感更好。

注意事項：

引起血糖升高的因素是碳水化合物，還有自身腸道健康，胰島素的分泌情況，所以想要真正的控制好血糖，需要減少碳水化合物是攝入量，需要保證腸道健康，需要監測胰島素的情況，還需要做適量的運動,還要有充足的睡眠時間