大家都知道吸菸有害身體健康，尤其是對肺這個器官的傷害是最大的，然而想要戒菸真的是難上加難，甚至很多人明明已經戒菸了，但是沒過多長時間又開始復吸。

經常吸菸的話，肺的健康非常的堪憂，與此同時對壽命也會造成一定的影響，那麼我們平時要如何得知自己的肺部是否健康呢？

1、伸出大拇指按一按：

在5個手指當中大拇指與肺是相關聯的而聯絡的是太陰肺，經肺部是否健康的話，按一下大拇指的指度完全可以得知。

按壓一下拇指度，如果回彈的速度非常的快，彈性又特別好的話，那麼就證明體力非常的好，廢氣也特別的充足，如果按壓之後發現回彈速度慢，彈性也不太好的話，那麼就證明肺部已經有了一定的損傷，在這種情況下一定要注意養肺了。

2、測試運動量：

肺和呼吸息息相關，一個人的運動量和肺活量也有著一定的關係，所以想要看一下自己的肺是否健康的話，可以進行一個運動測試。

在原地小跑一會兒，脈搏增快到每分鐘100~120次後停止活動，如果能夠在5分鐘到6分鐘之間恢復正常的話，那麼心肺功能是比較正常的，如果說恢復到正常的脈搏時間超過6分鐘的話，那麼肺部健康就比較堪憂了。

正常的脈搏是一分鐘60~100次。

3、閉氣測試：

所謂的閉氣測試，說白了其實就是憋氣，透過憋氣的方式來測定一下人體最大限度的憋氣時間，可以檢查機體對缺氧的耐受能力，從而反映人體肺部功能的好壞。

一般情況下在進行深吸氣後憋氣大概能達到30秒的話，就證明心肺功能非常的好，能夠達到20秒以上的話也算不錯，如果低於20秒的話，那麼就應該好好考慮一下自己的心肺是否出現問題了。

4、吹蠟燭法：

透過吹蠟燭的方式也能夠測試一下自己的肺功能，點燃一根蠟燭用力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅的話，那麼肺部的健康就非常的堪憂了，如果距離5釐米還吹不滅的話，那麼就證明肺功能非常差了。

肺對人體而言是至關重要的，因為它掌控著氣體交換，一旦肺部健康問題出現問題的話，那麼整個人的健康都會受到一定的影響，所以平時一定要特別注意保護好自己的肺部健康，尤其是對於吸菸的人群而言，能戒菸就戒菸吧，即便是戒不了煙也要少抽一點。