有關資料顯示，中國的高血壓患者人數已超過2.7億。

它主要是指以體迴圈動脈血壓增高為主要特徵,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。

食鹽攝入過多，真的會引起高血壓麼？

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會逐漸降低，各個臟器的功能也開始隨之衰退，導致味覺和嗅覺出現下降。

有研究顯示，鈉鹽的攝入和血壓升高呈正相關。

主要是因為食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多，會導致體內水分滯留，引起血容量上升，導致血壓升高。

而且，攝入的食鹽過多，還容易引起血管平滑肌受損，加速動脈硬化，誘發心腦血管疾病。

高血壓"禍根"不止是鹽，3種食物是血壓加速器，多吃一口，血壓升一分

食物1、高膽固醇食物

像蛋黃、雞肝、豬肝等動物內臟雖然含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，但是，它們含有大量的膽固醇。

如果長期的過量食用此類食物，就容易引起動脈粥樣硬化，使得血液流速減慢，促使血壓升高，誘發心腦血管疾病。

食物2、高脂肪食物

常見的油炸食物、肥肉、各類動物油脂均屬於高脂肪食物，此類食物是高血壓患者的禁忌。

一旦攝入過多，會導致大量的脂肪和油脂沉積在血管壁內，使得血液粘稠度增高，造成血液迴圈變慢，最終導致血壓升高。

食物3、酒精

酒精進入人體，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，造成血管損傷。

血液脂質在此處沉澱，加速了動脈硬化程序，血管彈性減弱，不利於控制血壓。

而且喝酒後，交感神經興奮，心率加快，血壓也開始飆升。

對於高血壓患者來說，喝酒會降低降壓藥的功效，加重肝腎的代謝負擔。

血壓升高，頭部會有4種表現，注意警惕

1，經常出現頭痛，且越來越劇烈，主要發生在後腦或太陽穴，多為持續性鈍痛或波動性脹痛，並伴有噁心、嘔吐等不適；

2，頭暈，是高血壓最常見的症狀，有時是一過性，有時是突然出現，有時是持續性；

3，失眠、煩躁等，還會出現早醒、睡覺不踏實、易驚醒、做噩夢等，多與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關；

4，記憶力減退，感覺近期注意力容易分散，出現記憶下降的表現。

其實高血壓並不可怕，高血壓併發症才是對人體危害最大的

併發症1、心臟疾病

長期的血壓升高，會增加心臟負擔，特別是患有動脈硬化的患者，若再罹患高血壓，就容易引起心臟疾病。

併發症2、腦血管病

血壓的長期過高，會使血管彈性變弱，再加上血液中脂質在血管沉澱，如果沉積在腦血管內，就容易引起腦血管堵塞，也就是我們常說的腦梗。

併發症3、腎病

血壓過高，還容易引起腎動脈壞死，誘發腎功能衰竭。再加上高血壓對心臟的影響，還容易誘發心腎綜合症。

併發症4、眼病

高血壓會影響全身的動脈血管，眼睛內部的也不例外，一旦引發眼底動脈硬化，就容易引起眼部的併發症，嚴重的甚至會導致失明。

日常降血壓，堅持做好3件事，保護血管健康

1、喝——玲雁菊

高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

玲雁菊，是降血壓的能手，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂質，增加血流量，減少動脈硬化的形成，並結合植物甾醇起到雙重降血壓的作用，幫助預防心腦血管疾病。

2、堅持運動，控制體重

研究顯示，肥胖是導致高血壓的主要因素之一。

堅持運動可以有效的消耗脂肪，起到控制體重，預防肥胖的效果。

而且，適當的運動還可以促進血液迴圈，加快身體的新陳代謝，增加血管的彈性，減少心腦血管疾病的發生。

3、健康的生活習慣

①少吸菸

菸草中的尼古丁會使中樞神經和交感神經興奮，促使心率加快，同時，會促使腎上腺釋放發大量激素，引起血壓升高。

②少熬夜

熬夜會使人的生物鐘紊亂，時間長了，會引起皮質興奮和抑制過程失調，交感神經性增高，引發血壓升高。

不良情緒會使體內一些激素分泌增加，促使血壓升高、波動幅度增大，嚴重可誘發心腦血管疾病併發症。

健康科普

正常的血壓一般以肱動脈的血壓為準：

10－13歲 ：110／65mmHg；

14－17歲： 120／70mmHg；

成年人 ：120／80mmHg；

老年人： 140－160／80－90mmHg。

血壓常在清晨最低，白天逐漸升高，到午後或黃昏時最高，需要避免情緒激動和劇烈運動。