不知道從什麼時候開始，人們發現吸菸和肺有著緊密的聯絡，然而這個聯絡實在是讓人有些頭疼，大家都知道吸菸傷肺，久而久之會影響到身體健康，而且長時間吸菸的話，肺部也會變黑。

因為吸菸導致的肺部疾病屢見不鮮，人數也在逐年增加，但是西安的人群數量卻依舊只增不減，所以說在平時大家就格外的想知道什麼樣的方法可以讓吸菸的肺變得健康一點。

長久吸菸後肺會變黑？學會幾招，給肺排毒“洗澡”！

1、每天喝2000毫升的水：

肺是一個特別喜歡溼潤而討厭乾燥的器官，所以說對於眾多吸菸的朋友而言，想讓自己的肺變得更加的乾淨或者是健康一點的話，一定要保證每天攝入足夠的水分。

通常情況下每天喝水2000毫升左右才能夠保證肺和呼吸道的潤滑，所以說每天早上要喝上200毫升的溫開水，晚上睡覺前喝200毫升的溫開水，剩餘的1600毫升平均分配在各個時間段就可以了。

2、多按壓一下太淵穴：

太淵穴是肺經的原穴，肺氣會從這裡源源不斷地運送到身體的各個部位，所以說沒事按按太淵穴的話，可以達到補氣養肺的效果，與此同時也能夠很充分的保護肺的乾淨和健康。

手掌心朝上，大拇指立起時有大筋豎起，而筋內側凹陷處就是太陽穴，用拇指按壓能夠感覺到酸脹就可以了，每一次按摩2~3分鐘即可。

3、主動咳嗽：

在咳嗽的過程中可以將一些毒素和垃圾排出體外，所以說平時可以主動咳嗽一下，每天早上中午或者是睡覺之前，找一個空氣清新的地方做深呼吸，在深深呼吸時緩緩的抬起自己的雙臂，在胸腔內進行兩次，既短促而又有力的咳嗽，然後再進行一次深刻，每天堅持下去也能夠保證肺部的清潔。

4、多出汗：

每天最好要堅持鍛鍊，如果可以的話最好能夠出上一身汗，這樣的話也能夠起到一個排除肺毒的效果。

當然了，如果實在是堅持不要每天運動的話，那麼每週也可以進行3~4次的鍛鍊，最好是選擇跑步或者是球類運動都是非常不錯的，既可以排除肺部又能夠強身健體。

5、排便通暢：

排便不僅僅是為了加食物殘渣排洩出體外，與此同時也是一個排毒的過程，而且肺和大腸相表裡，對於有便秘的朋友而言，一定要特別的注意，平時要多喝水，多吃一些粗纖維食物，這樣的話在一定程度上可以保持排便通暢。

肺部健康和人的整體健康是息息相關的，所以說千萬不要疏忽大意，當然了，以上的這幾種方法都是治標不治本，如果說想讓自己的身體更健康的話，還是要遠離二手菸，最好是戒菸。