女人最好的補血時間，就是這7天！是女人也不一定知道從月經的第一天開始算起，數到第6天開始，之後的這7天，是黃金補血期。經期一般5天就正常結束了，如果沒有結束，大多是非正常出血，這種經期延長，是很容易貧血的。所以無論經期是否結束，從第五天開始，都可以開始補血了。月經期子宮失血較大，所以經期剛結束的那幾天，是一個非常“缺血”的狀態，特別需要滋陰養血。既要養體內的“陰血”，也要補新血。使身體恢復足夠的血量，還要使卵泡發育成熟。這也是下一個週期的開始，如果這個週期沒有把血養好，把氣養足，下個月就會不太順了。

So，姨媽剛走的頭4天，最需要做的就是：一邊固脾胃，一邊養血。

脾胃是氣血生化之源，照顧好脾胃，才能有接下來的補血成就。白菜姐建議這幾天可以多吃點牛肉、雞湯，溫補脾胃，也可以用山藥熬粥喝。當然吃成人八珍糕來健脾和胃也是蠻好的哦！