肝臟就像是人體內默默無聞的"清潔工"，一刻不停歇的清理人體產生的"垃圾"，一旦沒有了清潔工，體內便到處是"廢墟"。

肝臟的重要性不言而喻，但並不是所有人都能好好保護肝臟。

肝臟

肝不好的人，身體有"2紅2痛"，佔1個，最好去檢查一下

2紅

1：蜘蛛痣

頸部、臉部是蜘蛛痣常"出沒"的部位。

是因為肝功能下降，肝臟對雌激素的滅活作用下降，導致血液中雌激素堆積、小動脈充血、擴張引起的。

因為形似蜘蛛，得名蜘蛛痣。

2：肝掌

肝掌與蜘蛛痣的形成原因相同，都是雌激素堆積引起的。

具體表現為在手掌的大小拇指根部（大小魚際處）出現的片狀充血、紅色斑點、紅色斑塊，施加壓力時會變為蒼白色。

2痛

1：肝區痛

肝區疼可作為肝癌的的首發症狀。

疼痛感表現為脹痛、鈍痛，是因為腫瘤的迅速生長，使肝外包膜受到拉扯導致的，如果腫瘤生長緩慢或位置在肝實質深部，也可能沒有疼痛感。

肝區疼痛

2：右肩痛

右肩疼痛是腫瘤引起的放射性疼痛。

是因為腫瘤的不斷增長，壓迫到了附近的橫膈肌或肺部下方的肌肉神經，而這些神經與右肩的神經相連線，使患者出現了右肩疼痛的症狀。

肩背部疼痛

生活中，防肝癌，少吃3物，多做3事

少吃3物

第1物：黴變食物

發黴的花生、玉米、小麥等農作物，長期不更換的筷子和案板，小作坊榨的油、變味的米麵油等中，其中易滋生黃麴黴素素。

黃麴黴毒素被稱為"一類致癌物"，主要的作用就是對人類肝臟的破壞。

若大量攝入，會引起急性肝炎、出血性壞死、肝細胞脂肪變性等急性損傷；長期微量攝入，會引起肝硬化、肝癌等嚴重肝病。

黴變的小麥

第2物：酒

大約90%的酒精都經過肝臟代謝。

在這個過程中，乙醇代謝出的乙醛有很強的活性，它會與體內的蛋白質相結合，形成乙醛蛋白質，損傷肝細胞。

隨著飲酒量及時間的增長，會誘發酒精性脂肪肝，並逐漸朝著酒精性肝炎、酒精性肝硬化發展，增加肝癌的發生率。

飲酒

第3物：藥

為什麼吃藥要緊遵醫囑？

眾所周知，肝臟是主要的解毒器官，我們進食的所有食物包括藥物都經過肝臟解毒，如果擅自用藥，易使肝臟受損，誘發藥物性肝損傷。

生活中，很多藥物的說明書"不良反應"一欄都有：長期服藥可能會引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

購藥

多做3事

第1事：喝玲.雁.菊

俗話說"小酒怡情，大酒傷肝"，生活中，除了戒酒，還可喝些茶，有助於養肝。

玲.雁.菊，是養肝的"小能手"，它含有豐富的硒。堅持服用，可以抑制肝轉氨酶活性、增加細胞再生功能，保護肝細胞的完整性、穩定性及正常功能，幫助降低酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌的發病機率，減少肝負擔。建議大家每天補充。

菊花茶

第2事：堅持運動

每天至少運動30分鐘—中國癌症基金會《遠離癌症的十二條建議》。

採取積極運動的生活方式—《美國癌症協會癌症預防營養與運動指南》。

2016年一項重要研究成果顯示，運動能將肝癌的發生機率降低27%。

▪ 運動可消耗體內多餘的能量，保持健康的體重；

▪ 運動能增強免疫力，減少癌症的發生。

▪ 運動能調節體內的激素，如前列腺素、胰島素、性激素等，從而間接預防癌症；

建議，堅持慢跑、快走、騎單車等有氧運動，每週運動3~5次。

慢跑

第3事：檢查

▪ 乙肝五項

檢查也是一種預防。中國90%左右的肝癌患者都有乙肝病毒感染史。

建議，每3~5年檢查一次乙肝五項，若體內沒有抗體，要及時接種乙肝疫苗。

▪ 肝臟超音波、血清甲胎蛋白測定

這兩項檢查可作為肝癌的篩查。建議，每年至少檢查一次；

肝病患者、其他疾病患者，每6個月檢查一次；肝硬化患者每3個月檢查一次。

疫苗接種

小知識：三餐定時定量，也是養肝的"好幫手"

帕拉迪博士指出，暴飲暴食不僅損傷腸胃健康，還會增加體內的自由基數量。

而肝臟的關鍵作用是幫助人體"對付"自由基，排毒，淨化血液，因此，人體內自由基數量越多，肝臟受到的傷害就越大。

因此，建議做到三餐定時、定量。