很多人都習慣早晨起床時喝一杯水。不過對於腎結石患者來講，睡前一杯水能更好的預防結石形成哦~

夜間是腎結石的加速形成期。

睡覺時，人體相對有大段大段靜置不動的時間，腎臟和膀胱中的尿液也處於靜置狀態。此時，尿液中草酸、尿酸、磷酸等成分，容易和鈣鹽結合、沉澱形成結晶，並逐漸聚集更多結晶形成大結石。就像一缸水，放置一段時間，就能清晰看到砂石等沉澱物。

所以，睡前適量飲水可以幫助稀釋尿液，減少尿液結晶沉積，預防結石病。

1 、喝白開水、礦泉水還是純淨水？

看到“純淨“”二字，大家可能感覺會比較好，沒有礦物質，不得腎結石？

其實飲用水的水質對預防腎結石影響不大！

不用刻意的去選擇礦泉水或者純淨水，普通的白開水就可以。只要多喝水使尿液稀釋，減少鈣離子的密度和草酸、尿酸濃度，就能起到預防腎結石的作用。

2、啤酒利尿功能防腎結石？

啤酒有利尿功能，有人卻誤以為可以防治結石。

啤酒中嘌呤成分含量高，高嘌呤最終產物是尿酸，代謝到尿液中，形成尿酸晶體，沉積的晶體聚集最終就形成了尿酸結石

所以，啤酒不但不能起到防治結石的作用，還可能讓結石“越喝越大”！

3、每天多少水才夠量？每日應該飲水2500毫升左右，同時也要注意排尿量，每天的尿量應該達到2000毫升以上，才能有效的預防腎結石。當然也要根據季節、個體大小和運動量適當調整，因人而異。

腎結石複發率很高，5年內腎結石的複發率可以高達50%，嚴重的影響到患者的生活品質。而結石的形成與飲食習慣、生活方式有很大的關係。

這些健康建議讓腎結石複發率降低40%！

1、水！水！水！大量飲水

增加尿量稀釋尿液，降低鈣離子和草酸鹽的濃度，減少尿液晶體沉積，避免形成草酸鈣結石，大量飲水對所有成分的尿石都有防治作用。尿量少於1200 ml／天時，尿石生長的危險性顯著增大。保證飲水量在2000～4000ml／天，維持尿量在2000 ml／天以上。大量飲水可稀釋尿液，防止尿液結晶形成，延緩結石增長速度，結石患者在飲水後多活動(如跳躍運動等)易於小結石的排出。

2、解除感染

細菌、壞死組織、膿塊等均可成為結石的核心，尤其與磷酸鎂銨和硫酸鈣結合的形成有關。儘早解除感染等因素，可減少結石形成。

3、飲食控制

①合理攝入鈣：草酸鈣結石的患者，宜低鈣及低草酸飲食，像巧克力、濃茶、芝麻醬、菠菜等食物要少吃。

②控制蛋白質：對腎結石成分進行化驗分析，發現結石中草酸鈣佔87.5％。草酸鈣的來源除含有草酸的原料之外，蛋白質還能促進腸道吸收鈣。如果不能及時有效地通過腎臟把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，容易形成腎臟結石，因此，蛋白質的攝入量建議少於55g/d。

③控制精製糖：糖是人體的重要養分，需要適量增補，如果一次增加太多，尤其是乳糖，會為結石的形成創造條件。研究顯示，不論正常人或結石患者，食用100 g蔗糖2 h後尿中的鈣和草酸濃度均上升；乳糖能促進鈣的吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成尿結石。

④控制脂肪：各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，脂肪含量高，應減少其攝入量，因為脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而增加對草酸鹽的吸收，一旦出現排洩功能障礙，如出汗多、喝水少、尿量少，可能形成腎結石。

⑤控制高嘌呤食物：嘌呤在體內進行新陳代謝的最終產物是尿酸，可促使尿中草酸鹽沉積而形成尿結石。因此，應避免一次性攝入過多動物內臟、海產食品、豆角、花生等含有較多嘌呤成分的食物。

⑥控制維生素c：大劑量維c的攝入可增加尿草酸的排洩，長期服用過量維C補充品，可能導致草酸鈣結石。因此，補充維生素等營養素要在專業醫生的指導下進行，過量或不合理的進補可能適得其反。

4、藥物預防

① 氫氯噻嗪片等噻嗪類利尿劑，能抑制尿鈣排洩，產生溫和持久的利尿作用；② 友來特、傑士同等含枸櫞酸的藥物，可以補充枸櫞酸，鹼化尿液；

④ 降低尿液草酸含量是預防腎結石形成及復發的有效解決方案。降低尿液草酸含量，可以通過控制飲食實現。

5 、複診

定期做尿液檢測、超音波檢查，觀察有無復發及殘餘結石。平時在尿液中發現尿液結晶，要做到多飲水。若出現劇烈腎絞痛、噁心、嘔吐、寒戰、高熱、血尿等症狀，及時就診。