心梗，是冠心病的一種，是血管壁上出現斑塊，血液無法正常流通，血管下游的心肌就會缺血性壞死，這就是"心梗"。

有資料顯示，大約65%的心梗都在夜間發作，這是因為夜間血液粘稠度高、血小板和血脂容易區域性堆積，使血管堵塞，誘發的急性心梗。

心臟不好的人，"睡覺"時有4異常，佔1個，最好檢查一下

異常1：呼吸困難

睡覺時突然胸悶氣短、呼吸困難，是心衰的一種表現。

可能是因為冠狀動脈血液供應不足、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，一般持續時間短暫，若出現持續性的呼吸困難，還要警惕肺部疾病。

異常2：胸痛

胸痛是心臟問題的重要訊號之一。

當冠狀動脈堵塞，心臟的血液灌注減少，會使心臟缺血缺氧，導致心肌能量代謝異常，無法支援心臟的正常工作引起的。

男性急性心梗主要是持續胸痛和大汗；女性急性心梗主要是放射痛、後背痛、噁心、嘔吐；一般來說胸痛超5分鐘甚至20分鐘，就要小心心梗。

異常3：咳嗽

這一症狀易與肺部疾病混淆。

但當左心室發生早衰時，也會有咳嗽的現象出現，這一症狀在醫學中被稱為"心源性咳嗽"。

異常4：手腳冰涼

睡覺時手腳冰涼，是血液迴圈不暢導致的。

心臟好比一個泵，為各個器官提供養分，而手腳處於身體末端部位，一旦心血管堵塞，會使手腳的血液更少，導致手腳冰涼。

生活中，這3個壞習慣是心梗"加速器"，要儘早改

習慣1：攝鹽超量

鹽分攝入過多，在30分鐘後，血管的擴張能力就會受到影響，從而損傷心臟，即使原本血壓值正常，鹽分攝入過多也會快速損傷血管。

心臟通過血管泵出血液時產生一氧化氮，使血管放鬆、保證血流通暢，而鹽分攝入過多會阻礙一氧化氮的釋放，影響血管的擴張，加速動脈粥樣硬化。

建議，每天鹽分攝入不超過6g。

習慣2：壓力太大

這是很多人的通病，也是血管的一大危險因素。

壓力的應激雖然是暫時的，但反覆的急性應激反應會導致冠狀動脈炎症，使心臟病發作。

建議，生活中學會緩解能力，有助於降低皮質醇水平；

定期外出旅遊，也能有效緩解近期壓力，減少壓力堆積；或者了解壓力的根源，儘量避免，必要時求助心理醫生。

習慣3：吸菸

菸草中的尼古丁、一氧化碳、焦油等物質，能通過肺泡和血液中的氣體交換進入血管內，並干擾脂質代謝。

血管內皮有助於保護血管彈性，而尼古丁會破壞血管內皮，使脂質更容易沉積，加速動脈粥樣硬化形成。

提醒：吸入二手菸對血管也有相同的傷害，因此建議儘早戒菸。一般堅持戒菸3~4個月就能成功。

養護心臟，謹記：多做3件事

第1件：早點睡覺

熬夜會打亂生物鐘，增加腎上腺素、去甲腎上腺素等的分泌，導致血管收縮、血流減慢、血液粘稠度增加。

有研究結果顯示，長期熬夜會使心臟病的發生風險高1倍。

建議，晚上23點之前睡覺，最好睡夠7~8小時；中午也要睡15~30分鐘。

第2件：喝玲雁菊

養護心臟必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

玲雁菊，是降血壓調脂的能手，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。堅持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂質，增加血流量，減少動脈硬化的形成，並結合植物甾醇起到雙重降壓調脂的作用，預防心腦血管疾病。

第3事：檢查血脂

冠心病死亡率居高不下，其中一個重要原因就是"高血脂"。

而檢查也是一種預防方式，建議：

20歲以上的人，至少每5年測量一次血脂；

40歲以上男性、絕經後女性，每年測一次血脂；

缺血性心腦血管疾病患者及其他高危人群，每3~6個月測一次血脂。

小知識：一旦發生心梗，立即撥打"120"

▪ 若懷疑自己心梗，要立即撥打120急救電話，並開啟門鎖，以便於搶救。

第一時間原地平躺，不要用枕頭，靜靜等待。

在不了解自己病情的情況下，不要盲目用藥，可以聽從急救電話的指導。

▪ 若身邊有病人倒下，除撥打120急救電話外，要及時進行心肺復甦、人工呼吸等措施。