不知道大家是否還記得去年熱播的電視劇《都挺好》，老演員倪大紅飾演的蘇大強這一角色深入人心。

其中，蘇大強經常跑廁所這一劇情小九到現在還有印象呢。

人一老，上廁所的次數都多了。“5分鐘前去完廁所，又感覺尿急。”這種情況常常會出現在老人身上。夜尿多也很容易影響老年人的睡眠質量。

如何判斷自己是不是夜尿多？

很多老年人不會刻意去自己的排尿情況，即使夜間多次起夜排尿也會認為這是正常的，不必大驚小怪。

可正因為不重視，才會使得自己夜尿的情況更加嚴重，這很可能意味著導致夜尿的原發病也變得嚴重了，比如夜間多尿症、糖尿病、前列腺增生症、尿路感染等疾病。因此，夜尿多一定要重視。

老年人日常也可以自行判斷是否夜尿多，而判斷夜尿多的方法很簡單，記錄自己的排尿日記，比如一天的飲水量、排尿次數和排尿時間的情況。如果在正常的飲水量下，夜間排尿的次數超過2次以上，且排尿量大於500毫升，則認為夜尿多。

夜尿多的原因有哪些？

其實夜尿多是老年人最常見的病情之一，尤其是在晚上睡眠質量不太好的狀態下，老年人出現夜尿的次數就會明顯增加。而老人出現夜尿多的情況並非無中生有的，這往往離不開以下幾點原因：

1、晚上攝入過多水分

老年人上了年紀，身體各項機能都會有所下降，如果老年人在晚上喝太多水或吃太多含水的食物，比如稀飯、湯、糖水等，這都會使老年人在夜裡出現頻繁上廁所的情況。

2、膀胱出問題了

膀胱是儲存人體尿液的容器，如果膀胱出現問題了就極容易出現夜尿多的情況，比如前列腺增生、膀胱感染、膀胱結石等問題。

3、其他疾病引起夜尿多

當老年人患有患腎功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水腫或低蛋白血癥等疾病時，會使得人體夜間抗利尿激素分泌減少，從而使得夜尿增多。

夜尿多和中醫上的腎虛有沒有關係？

中醫認為，夜尿多是腎病的訊號。當老年人出現腎氣虧損的情況，就會影響到尿液，從而讓老年人起夜的次數增多。

因為腎主藏精、主水、主納氣，開竅於耳及前後二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，膀胱藏津液，有彙集三焦水液的功能，是人體的小閘門，大小閘門共同協調水液代謝平衡。

夜尿多怎麼辦？

第一、飯後儘量少喝水

晚飯過好最好不要飲用過量的水，尤其是在睡覺前就不要喝水了，這樣一來能夠避免因飲水過多而導致夜尿多。

第二、控制好排尿時間

給自己制定一張排尿表，比如每天2小時排一次尿，而夜間每4小時排一次，堅持這樣對於膀胱功能的運作有很大的幫助，從而也有助於調整夜尿多的情況。

第三、儘量少服用安眠藥

有嚴重睡眠障礙的老人往往會透過服用安眠藥來解決自身的睡眠問題，殊不知，長期服用安眠藥雖然會降低想排尿的感覺，但也會增加尿失禁的可能。

綜上所述，老年人夜尿多切不可大意，畢竟引起夜尿多的原因有很多。如果是生理因素引起的，被忽視了問題不大。如果是疾病引起的，被忽視了分分鐘會危害自身健康。因此，一旦發現家中老人出現夜尿多的情況，最好及時就以檢查，正所謂早發現早治療！