秋冬氣候乾燥，許多人都容易出現“上火”之症。中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會“上火”。

而中醫又將“上火”分為，肝火、心火、胃火、肺火和腎火，即為“五臟之火”。

一、心火

常因七情鬱結、氣鬱化火，或嗜食肥膩厚味，及菸酒辛辣之物、過服溫補藥物，久而生熱化火所致。

常見症狀：

1、面板相對粗糙，易乾裂。

2、舌苔黃厚，舌尖發紅，面紅耳赤。

3、大便乾結，小便短赤。

4、寐多噩夢，心煩氣躁。

5、口舌生瘡、腐爛疼痛。

去火方：蓮心+淡竹葉

蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。淡竹葉，則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。

所以，心火大，不妨試試將蓮子心、淡竹葉搭配成茶，用沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，飲用即可。

二、肝火

多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。熬夜、喜食油膩辛辣之物亦可導致肝火大。

常見症狀：

1、夜臥不寧，善驚，口渴。

2、月經紊亂，經血量減少、經期延遲或者閉經等。

3、脾氣暴躁、容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

4、頭痛自汗，目赤、眼部分泌物多。

5、大便乾結，小便短赤，大便時易便血。

6、口乾、口苦、口臭，額頭起痘。

去火方：蒲公英根+三花

三花，指的是菊花，金銀花，桂花。菊花，能清肝火；金銀花，疏熱散邪；桂花，性質溫和，起到中和寒性之效。蒲公英，即可清肝又可疏肝，三花搭配蒲公英，去火效果更佳。

所以，肝火大的人可以用這個方子泡水喝，不僅能快速降肝火，還可以促進肝臟排毒，一舉多得。

三、胃火

多由邪熱犯胃，或因過食膏粱厚味，助火生熱。另外，肝膽之火橫逆犯胃，亦可引起胃火。

常見症狀：

1、大便乾結、小便短赤。

2、牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁。

3、胃部灼痛、腹脹。

去火方：荷葉+苦丁葉+蒲公英葉

小葉苦丁，擅清胃火，消暑熱，健胃消積。荷葉，有清熱、去火、利溼、開胃之效，有助於改善便祕。蒲公英，補脾和胃，亦瀉胃火。

所以，胃火大的人可以取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，做成荷葉苦丁茶，泡水代茶飲，可以很好降胃火，改善各種不適。

四、肺火

肺火和過度的勞累、緊張、壓力有關，也與休息也有關，睡眠不足可以產生肺火。肺火還與環境有關，如氣候乾燥，會出現呼吸道上火的症狀。

常見症狀：

1、肺部症狀：咳嗽、吐黃痰、氣喘。

2、咽喉症狀：咽乾發癢、疼痛、有異物感。

3、面板症狀：各種皮炎、皮疹、面部痤瘡。

4、鼻部症狀：各種鼻炎表現。

去火方：雪梨+荸薺

《本草綱目》中記載：梨可“潤肺良心、消痰降火”。雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，降火。荸薺，歸肺經，清熱，化痰，消積，清心降火。

肺火過旺的朋友可以用雪梨、荸薺切塊榨汁飲用，可很好的去肺火，改善肺部、咽喉、面板等不適之症。

五、腎火

其實，中醫沒有“腎火”的概念，但腎也會出現熱象。如果舌紅少苔，腰痠膝軟、發脫齒搖、口乾、耳鳴、睡眠不好等，可能是腎陰不足，“腎火”旺盛。

常用症狀：

1、腰膝痠軟、體瘦。

2、手腳心熱心煩、口乾。

3、眩暈耳鳴、失眠健忘。

4、男性性慾亢盛、遺精早洩等。

去火方：蜂蜜+菊花

菊花性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目、消咳止痛的功效。菊花加蜂蜜泡水喝，用於緩解頭痛眩暈、口渴心煩、目赤腫痛等病症效果顯著。

1、極泉穴，降心火

位置：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。

方法：右手拇指，用力彈撥，左臂腋窩頂點，手指用力向內勾按，以有明顯痠麻感，並向肩部、上肢發散為好。

2、太沖穴，降肝火

位置：足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

方法：用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，以產生酸、脹、痛感為宜，然後，換右手按揉左太沖穴，反覆2～3次。

3、內庭穴，降胃火

取穴：正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。

方法：以一側拇指的指端，按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘。

4、少商穴，降肺火

位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處，左右各一。

方法：用指甲，掐按30秒，放鬆10秒，反覆操作10餘次，左右手交替進行。

5、照海穴，降腎火

位置：足內側，內踝尖下方凹陷處。

方法：手指指腹點揉此穴位，即可。

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