汗蒸是現在很多人非常喜歡的一種養生方式，不管春夏秋冬，汗蒸都是非常的受歡迎的。之所以汗蒸受這多人的歡迎，是因為汗蒸對於人的身體有很多的好處，在幫助大家更好的養生，不過汗蒸也是有很多的講究的，大家也要非常的清楚，今天小編就給的大家介紹一下汗蒸注意事項。

汗蒸原理

汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。在電氣石汗蒸房中由託瑪琳獨有的遠紅外和負離子功效作用於人體，使人體吸收並且活化了體內細胞，將體內引起疲勞及老化的物質，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多餘皮下脂肪等，藉著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經腎臟，直接從面板排洩出來，促進了面板的新陳代謝。

適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群。

2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微迴圈、抗菌美容。

4、正常人汗蒸，改善內迴圈，促進新陳代謝，保持年輕。

在進入汗蒸房之前應注意

①排便將身體裡的廢物排出體外。

②洗浴卸妝後換上寬鬆的衣服。

④飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內。

體驗汗蒸時應注意事項

①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。

④體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。

⑤體驗過程中及時排便，不要忍便。

⑥出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。

汗蒸特點

汗蒸，其特點是：不用水、不用氣、不用藥；無汙染、無異味；安全舒適、方便、有效，無論男、女、老、少、春、夏、秋、冬、皆宜。

汗蒸注意事項問答

1、汗蒸到底是什麼意思呢?對人體有沒有害處？

答：只有好處沒有害處！汗蒸是在專門建成的汗蒸房內，通過高於人體正常溫度的恆溫(38-42℃)設定，使面板無數個毛孔擴張，而同時發汗。這一過程中，排出體內的代謝廢物，同時補充人體所需要的氧份和各種微量元素。因此汗蒸過後，你不僅會感到全身爽快並輕鬆，而且定期的汗蒸還可以達到養生保健、美容塑身的效果。

2、汗蒸可以補充人體所需要的營養是什麼意思？

答：首先，這裡所說的營養是指氧份和人體所需要的各種微量元素。人體營養成分的獲得除了通過食物獲取以外，還有通過面板吸收的形式。如：人出汗排除體內的垃圾、毒素，同時吸收空氣中的氧份和其他營養物質。汗蒸房內的鹽礦石和玉石均含有各種人體所需要的微量元素，通過加熱可以散發出來被人體所吸收，而且加熱的過程中玉石還可以釋放負離子(空氣中的維生素)和遠紅外線，與人體細胞產生共振，加速、加大人體對各種營養物質的吸收。

3、汗蒸流那麼多的汗，經常汗蒸會不會造成脫水現象呢？

答：首先強調的是，汗蒸過程中和汗蒸過後兩小時內請注意補充水分，這也是我們為什麼提醒您多喝水的原因。但汗蒸決不會造成脫水現象，我們設定的時間是1個小時左右，這期間流失的水分(汗液)通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排除的還有體內的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。

4、汗蒸時為什麼提倡大量飲用水？

答：汗蒸過程中會出很多的汗，大量飲水首先是為了補充身體流失的水分。同時科學範圍內喝的水越多，體內水分越多，細胞在遠紅外線的作用下運動的越活躍，身體才會出更多的汗，這樣體內的毒素及重金屬才會排出的更多，通過不斷飲用溫水，平衡人體酸鹼度，排出體內酸毒，汗蒸的效果才會更好。當然前提是：飲水量要在科學範圍之內，以身體感到舒服為宜。

5、汗蒸房內空氣不流通，溫度又那麼高，呆上一個小時會不會不舒服？

答：不會。汗蒸的特點和優勢在於，玉石通過受熱可以釋放大量的生物波和負離子，因此你不僅不會感到悶，不舒服。反而會感到輕鬆自在，在汗蒸房內你可以讀書、看報，喝茶(水)聊天，打牌下棋等等，還可以交友，是你健康與休閒的好去處。

6、汗蒸後流那麼多汗不立刻洗澡會不會不舒服呢？

答：不會。反而會很舒服，汗幹以後您會發現面板很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺一樣。這是因為通過汗蒸體內的重金屬及其他有毒物質已經被排出體外，繼而體內的純水份也隨之由毛孔排出，因此毛孔和面板表層都似用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。

7、為什麼汗蒸後6小時不能洗澡呢?

答：汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。

8、為什麼汗蒸前要先洗澡或者卸妝呢？

答：汗蒸前沐浴是為了清楚面板表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將面板表面的化妝品清洗乾淨才更有利於面板的美容。

9、汗蒸可以做面膜嗎?是蒸完了做還是邊做邊蒸還是先做再蒸？做什麼樣的面膜？

答：汗蒸不能做面膜，洗完臉後進行汗蒸，可以開啟毛孔，然後再做面膜，可以更好對面膜進行的吸收，做保溼的面膜比較好一些。

10、汗蒸後要休息多久才可以到戶外？

答：最少15分鐘。因為毛孔處於張開狀態，容易吸收灰塵和有害物質，而且外面溫度比室內低，以防感冒。

11、汗蒸最科學多長時間蒸一次，經常蒸會不會對身體有害？

答：好的東西其實不可以用很多的。多了反而會有副作用。汗蒸同樣也是這個道理。但科學的安排汗蒸頻率就不會有害，我們提倡一週2-3次就會達到養生保健、美容塑身的目的。

12、汗蒸浴與桑拿有什麼區別？

答：①桑拿單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣石和玉石紅外線反射原理，釋放負離子，亞離子，代謝面板有害物質，促進血液迴圈和新陳代謝，從而達到美容減肥的作用。

②桑拿的溫度可達70—80度，人最多在這樣的環境裡停留5—10分鐘，其間還會感到胸悶、氣短、不舒服。而汗蒸房內溫度在35—40度左右，並且人要停留50分鐘—1小時左右時間，以便人體接受有益元素，排除毒素。

③桑拿之後，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡後才能去除，而汗蒸後汗水是沒有任何粘臭的，而且2小時內不宜洗澡，否則會減損功效，只等汗水自然消退以後，您會發現肌膚光滑舒爽，身體也會輕鬆暢快。

13、汗蒸的科學流程

答：沐浴、更衣、汗蒸、休息、更衣。

14、汗蒸有哪些注意事項

答：①汗蒸時適當飲水。

②擦掉化妝品。

④病重者、高危人群、心臟病、飲酒過量、心臟裝起搏器者，嚴重高血壓、低血壓，癌症患者、女性生理週期、孕期等謝絕體驗。

最後提示：汗蒸後不宜立即洗澡，不宜喝冷飲料，不宜吹電風扇， 不宜進冷氣房，不宜暴食暴飲。

15、汗蒸房夏季適不適合蒸？

答：夏天比冬天更需要汗蒸！夏日，許多人不愛活動，生怕出汗，殊不知，過夏天，如果不讓身體出汗，則會影響健康。在面板上的小汗腺密密麻麻，肩負著機體散發熱量的重任。當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調器”開始啟動，分泌汗液。由此可見，出汗事關體溫的恆定和生命的安危。

研究表明，人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。經常堅持運動的人，體內熱應激蛋白合成顯著增多，對熱的耐受力增強，可抵擋高溫熱浪的侵襲。而享受空調的人，遠離熱環境，體內熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中，便難以適應。

汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，汗出不來，熱散發不出去，極易發生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發生中風、心肌梗死等。有名常言道：冬病夏治，就是這個道理。