說起能讓女性又愛又恨的存在，只能是每個月的月經期了。來早了驚，來晚了怕，早退了擔心，呆久了煩人……如果再遇上痛經，可真是一通折磨！

很多女性都把月經當做一個持久戰。有的由於平時養生做的到位，“大戰”來臨時注意飲食和休息，倒是能全身而退。而有的女性由於本身體質寒溼，造成習慣性痛經，從一開始就投降了，只能把止痛藥常備身邊。

過了月經期，有時候回想自己是不是因為氣血虛？嘗試買保健品補一補，誰知道補出滿臉痘痘、上火、口臭、失眠。。。只能暫停尋找別的辦法！

有可能是溼氣太重，最近都長胖了，臉色也不好，吃點紅豆薏米水吧，但怎麼大姨媽怎麼越來越少了，兩三天就沒有了，會不會要更年期了？

是不是我身體太瘀堵了，喝點疏肝理氣的茶飲吧，怎麼越喝越覺得燥熱，還有點出虛汗呢？真是拿自己這身體沒辦法！

月經期其實很好伺候，她也是有「脾氣」的，必須順著它來！沒調好，說明方法不對。還有一些年輕女孩子對自己身體不重視，飲食、穿衣沒有顧及，進而給身體帶來很大的隱患！

醫案

孫某，女，17歲，未婚，2018年10月9日就診。

患者自述：2個月前因月經期間外出淋雨，兩天後又食用過量水果，隨後出現小腹冷痛難忍，熱敷後稍緩，嚴重影響到生活。於當地醫院診斷為痛經，經中西藥治療均未奏功。

患者就診時為月經來潮3天，經量中等，經色暗，有血塊，腹疼痛難忍，面色蒼白，手足欠溫，身出冷汗，食慾不振，自服止痛片不緩解，舌胖大，舌質暗紫，苔白厚，脈沉緊。

病機：寒溼凝滯，陽虛內寒。

證屬：寒溼凝滯型痛經。

治療：先用雙掌反覆推摩患者小腹至溫熱，並使溫熱感持續3～5分鐘，如此反覆2～3次，並按壓天樞、氣海、血海、三陰交各1分鐘，隨後在患者腹部氣海、關元和中極穴區域懸空施灸，約25分鐘，灸八髎穴至腰陽關穴區域20分鐘，至面板紅暈感覺有熱度為宜，治療後患者疼痛隨即好轉。

分析：中醫學認為，痛經的主要發病機制是氣血執行不暢，因經水為血所化，血隨氣行，氣充血沛，氣順血和，則經行暢通，自無疼痛之患。

若氣滯血瘀或氣虛血少，則使經行不暢，不通則痛。

其中的宮寒痛經多是由於經期冒雨涉水，游泳，感寒飲冷，或坐臥溼地，寒溼傷於下焦，客於胞宮，經血為寒溼所凝，執行不暢，滯而作痛。而臟腑推拿則可以驅除寒溼，疏通經絡，保證經期血氣暢通。

應對痛經記住3點：

1、養成良好的生活習慣。在日常生活中，要忌食生冷、辛辣的食物。這些食物在一定程度上會加重痛經。經期內注重保暖（特別是腹部），可把雙手搓熱按摩腹部，避免腹寒造成婦科疾病。

2、中藥外敷。對緩解原發性痛經患者的症狀，也有一定療效。

3、紅糖水不是“萬金油”。經期很多女性喜歡和紅糖水來調節痛經，其實經期喝紅糖水要因人而異。體質虛寒、氣血不足的女性可以適量飲用一些紅糖水。體質偏熱的女性則不宜在經期飲用紅糖水，反而可能導致經量過多，增加焦慮感。

有時候我的患者會問我同樣都是痛經，怎麼給我開的方子跟別人不一樣？

因為很多時候身體的調整，要因時而異——人是大自然的一部分，季節變換帶動著人體臟腑的重新調整，調養方法也要跟著變。進入冬日節氣後，調理月經也要兼顧著：潤燥、助眠、平補氣血。我常說女性朋友一定不要恐懼經期來臨，調理得當，還會助你面板和身材的雙重提升！