失眠是臨床常見病證之一，也是困擾很多人的一個問題。

失眠雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。

頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。中醫藥通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患，因而頗受歡迎。

為什麼會失眠？

失眠以經常不能獲得正常睡眠為特徵，多為情志所傷，久病體虛，飲食不節，勞逸失度等引起陰陽失調，陽不入陰而發病。

病位主要在心，涉及肝、膽、脾、胃、腎。病性有虛實之分，且虛多實少。其實證者，多因心火偏亢，肝鬱化火，痰熱內擾，胃氣失和，引起心神不安所致；而心脾兩虛、心膽氣虛、心腎不交，心神失養為虛證，但久病可表現為虛實兼夾，或為瘀血所致。

什麼是痰熱內擾？

痰熱內擾指痰火上擾心神，火熱痰濁引起神志錯亂的病變。

多因精神刺激，思慮鬱怒，氣鬱化火煉液為痰，痰火內盛；或外感熱邪，熱灼液熬為痰，熱痰內擾所引起。

如何知道自己失眠是不是痰熱內擾？

痰熱內擾的臨床症狀主要表現為心煩不寐、胸悶脘痞、甚至泛惡、噯氣、伴口苦、頭痛、目眩、舌紅苔黃膩、脈滑數。

脈滑數，滑數指脈應指圓滑，如盤走珠同時一息五至以上，主痰熱，痰火，或內熱食積。痰病大多會出現滑脈，而痰熱就會出現滑數，因為數就是多的意思，就是快，快代表熱，滑數就是痰熱。

痰熱擾心導致的不寐，在氣鬱化火煉液為痰或外感熱邪灼液熬為痰之後，痰鬱而化熱，擾動心神，所以導致不寐。

痰熱內擾該怎樣調理？

既然痰熱內擾由痰熱引起，調理方向應從清化痰熱，和中安神入手。

失眠一病除部分病程短，病情單純者治療收效較快外，大多屬病程較長，病情複雜，治療難以速效，而且病因不除或治療失當，易使病情更加複雜。

應該注意些什麼？

本病因屬心神病變，故尤應注意精神調攝，做到喜惡有節，解除憂思焦慮，保持精神舒暢。

養成良好的生活習慣，並改善睡眠環境，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸菸，睡前避免從事緊張和興奮的活動，養成定時就寢的習慣。

改善體質，從事適當的體力活動或體育健身活動。

※重要提示：