​不知不覺中

冬天已經光明正大的

向我們走來

好多小仙女們

又到了手腳冰涼的時候

快！別愣著了

養生起來

養

生

祕

籍

冬季是四季中最寒冷的季節，很多女孩子都害怕過冬，一到冬天就想窩在暖暖的被窩裡，想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些溫性食物。女孩子是不能受冷的，冬季更是如此。所以女人冬季要注意一個“暖”字。

暖心

到了冬天，各位小仙女更要保持身心舒暢，中醫有“肝鬱”之說就是說七情太過導致的一些疾病，中醫疾病又分為外感和內傷，七情是人的內心活動，如果想得太多會導致“七情內傷”。所以，為了防止內傷，請各位小仙女切勿與“凡人”動怒，控制好自己的情緒。

不僅要控制自己的情緒，睡眠也是很重要的，而且，冬天大家要早睡覺一小時呦！但是也有很多人早早上床，但無論如何都睡不著，這時候就需要一些外物輔助了。

維生素B族片，這個真失眠救星，這個最開始是小編失眠兩週了，沒有辦法，去藥房買藥，藥劑師給推薦的，沒想到當晚居然睡著了，由於效果很好，所以總是忘記吃。

蒸汽眼罩我是偶爾用到了一個試用裝，可以緩解眼疲勞，對於經常看電腦的白領這可是必備品，怎麼說呢，用在眼睛上發熱，很舒服，起到助眠作用的應該是薰衣草的香味吧。

又是一款水果味的東西，真的別拿它當糖吃，會被困死的，如果你是中度失眠者，這個一般不需要加量吃。

暖腳

腳丫是人的第二心臟，現代的醫學認為腳部的許多神經末梢都與大腦相連，並參與和大腦的活動，所以，腳部受涼會對身體造成一系列的傷害，所以腳腕都蓋好了，小棉鞋都安排上。

1.馬丁靴

3.溫柔系短靴

3.高筒靴

除了鞋子，累了一天泡個腳也是一個好的選擇，泡腳包都是中藥的，每一種中藥的療效也不一樣，所以大家一定要對症下藥，選好適合自己的泡腳包。

由於淘寶上都是娘娘同款，真的不知道買哪款好了，就挑了一款價錢適中的，因為這家功效比較全，看起來很專業。沒想到效果真的不錯。暖暖的，很舒服。

暖脖子

很多人到了秋冬就會嗓子疼，咳嗽，這都是因為你沒保護好自己的脖子，要麼穿高領的衣服，要不戴圍脖，快安排上。

1.高領衛衣

2.高領毛衣

3.圍巾

暖頭

其實暖頭就只能是帽子啦！現在的帽子雖然裝飾性更多一些，但是隻要頭頂保護的好，就不會著涼了。

劃重點啦

寶貝

一定要多喝燙水啊

重點中的重點

一定要繼續愛小愛啊

如果心裡沒我

這個冬天可能不會太好過呦

如有不妥