男性才要養腎？提醒：這些現象佔到一半以上時，女性也要注意了

在我們的傳統文化中，向來有“男主外女主內”的傳統。男人承擔家庭主要的經濟壓力，在外應酬，染上許多不良的生活習慣多，因此容易導致腎氣的虧虛。而事實上並不是只有男人才會腎虛，女人受生理、病理因素的影響，也很容易發生腎虛，其比例絕不亞於男人。

據報道，全世界每年有25000名女性發生急性腎功能衰竭，每4個女性中就有一個感染過不同程度的腎臟疾患，而男人的腎病發生率僅為1%。而在生活中，男性更加關注腎的健康，而女性卻常常忽略。

男人才要養腎？提醒：這些現象佔到2個以上，女性也該注意了

1、健忘

全身倦怠、注意力不集中，工作效率明顯下降，整日無精打采，晚上睡不著；記憶力減退，前一天想過的事情第二天就忘。

2、幹活容易累

非生理期的女性，如果經常感到睏倦，但又無法熟睡，體重明顯增加或下降；乾點活就覺得累；無風溼或外傷，卻腰背痠痛甚至關節痛；下肢無力，爬到3樓就覺得累。

3、水浮腫

晨起或勞累後足踝、小腿、下眼皮腫脹，似有浮腫或水腫的跡象。

4、起夜頻繁

如果經常性起夜頻繁，喝水少，尿液卻多等情況。

5、抵抗力弱

如果容易感冒，感冒後有鼻塞流涕、咽乾、咽痛感；抵抗力明顯下降。

經常精神萎靡，對什麼都缺乏興趣，常有莫名的抑鬱、焦慮、怨憤、多疑、恐懼感；月經不調、對生活感到疲憊不堪。

6、經常手腳冰涼

氣血不足這容易導致手腳冰涼，因為這些地方距離心臟最遠，氣血不足無法顧及全身，因此手腳經常會發冷。

以上這些情況或許都是腎氣不足的表現，因此要注意，並非只有男性才會腎虛，女性同樣需要重視。

什麼讓女人腎虛？警惕6大原因造成腎虛

1、飲食習慣

如飲食不節、偏食、暴飲暴食等，會導致營養不良、內分泌失調，並傷害腸胃，使體質降低而引發多種疾病，導致腎虛。含有激素、農藥殘餘或曾遭受汙染的食物也會損傷卵巢功能。

2、生活習慣

工作繁忙、晝夜不分，睡眠品質不高、睡眠不足，作息時間不規律，缺乏運動、很少呼吸到新鮮空氣，愛抽菸、喝酒，都是引起腎虛。而在生活中，這樣的女性也不在少數。

3、情緒不穩定

突然、強烈或持久的情緒刺激，如大喜、大悲、憤怒、受驚等，會使人體氣機紊亂，臟腑陰陽失調而導致腎虛、卵巢早衰。中醫認為“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，就是這個道理。

4、生活過於放縱

女人生活過於放縱，或者“生活”過頻繁，頻繁更換生活伴侶、不良交友，也會直接損傷女人精血，從而影響腎功能。

5、勞逸損傷

長期處在緊張、高壓、焦慮的狀態中，會損害身心健康，引起多種疾病，使卵巢早衰而產生腎虛；過度安逸、生活簡單枯燥，也會令人氣血不暢，脾、肝、腎功能都大幅減弱。

6、生活環境

長期受到噪聲、強光、異味、輻射和大氣汙染的傷害，會使神經、內分泌、卵巢、肝腎等受損。

說到養生，很多人就會聯想到各種保健，貌似只有吃保健平才算是養腎，其實這是錯誤的認識，事實上最好的保養方式就是養成良好的生活習慣，比如作息規律、飲食規律、戒掉不良嗜好等，同時注意勞逸結合，合理的運動鍛鍊，就能讓腎得以修養生息，從而就能很好的自我修復。

最好安全的食品來源於食物，而保健藥品如果使用不當反而容易讓腎功能受損。因此，養腎要注意從調理生活入手。如果出現病變現象，要及時就醫，按照醫囑來服用藥物，不要亂用民間偏方。