心臟每跳動一次，都是生命存在的有力證明，可以說，一個人的壽命長短與心臟具有很大的關係。

心臟記憶體在諸多的血管，一旦某處血管堵塞，就會導致心肌組織壞死，誘發心梗的出現，嚴重威脅人體的生命健康。

冠心病

心臟不好的人，身體常有4個異常，養護心臟，謹記：多做3件事

異常1、耳鳴心悸

心臟病患者在早期階段，會出現不同程度的耳鳴，這是因為內耳的毛細血管功能出現障礙。

當疾病未引起全身反應時，內耳已經提前"接收"到這一訊號。

同時，會伴有恐慌，呼吸急促，咳嗽的現象，尤其是心力衰竭患者，急性左心衰竭患者在咳嗽時，會咳出粉紅色泡沫狀的痰。

耳鳴

異常2、胸痛、肩痛

臨床上胸痛時心臟病的典型症狀之一，由於心臟受到損傷，出現刺痛感，擠壓疼痛感，特別是在進食後或在寒冷的環境中，表現尤為明顯。

除此之外，心梗患者還會出現肩痛、牙痛等"心源性放射痛"，是由於心臟病變壓迫到感覺神經所致。

據統計，約有65％的冠心病患者有肩痛症狀。

胸痛

異常3、睡覺時打鼾

臨床研究發現，睡眠期間打呼嚕，其實是心臟在超負荷的工作。

若一個人長期打呼嚕，並且呼嚕的聲音高低不一，起起伏伏，一定要注意，很有可能是心臟病變所致。

通常，經常打鼾的人，比不打鼾的人患心臟疾病的機率更高。

打鼾

異常4、四肢腫脹

若手指以及腳趾等出現明顯的浮腫，並且指甲的表面增厚，看起來像一個鼓槌一樣，一定要高度警惕。

此類現象多發生在慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病的患者身上。

中老年人的下肢水腫，多半是心功能不全，引起的靜脈血迴流功能障礙的表現。

腿腫

養護心臟，謹記：多做3件事

第一件事：飲食療法

1、多飲茶水

對於心梗患者來說必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲.雁.菊，有降低血脂的作用，每天2-3杯，可保護血管。

有研究發現，它可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防血液粘稠誘發的心梗、腦梗等心腦血管疾病，利於血管健康。

菊花茶

2、多吃豆製品

研究人員表明，每天經常吃豆製品的人，血液中的壞膽固醇含量會降低5％，同時心臟病和中風的風險也會降低5％到6％。

豆製品大多是低脂肪，高纖維的食物，富含蛋白質、維生素、纖維素、鐵等成分，對維持心臟健康和活力起著重要作用，非常適合心臟保養。

其中豆腐是一種大豆製品，含有大豆異黃酮，具有一定降低壞膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險，有助於維持心臟健康。

豆汁

第二件事：勤運動

1、踮腳尖

踮腳尖，是個不錯的有氧運動，能活動四肢、大腦，消除頭暈、發脹等症狀。

踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時，擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。

踮腳尖能使人的心率保持在150次左右/分鐘，讓血液可供給心肌足夠的氧氣，防止靜脈曲張，增加踝關節的穩定性。

做法——踮腳尖走路

初練習者可扶牆，熟練後，不用藉助外物就好了。

每次走30-50步，稍休息一下，根據自身情況再重複幾組，速度以感覺舒適輕鬆為宜。

腳尖

2、彎腰甩手

彎腰甩手可促進全身氣血運動，通經活絡。

兩手在甩動時，可活絡整個上半身的肌肉，可帶動上半身的經脈氣血，血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。

做法：

兩腳分開站立，上半身前傾。雙臂自然下垂，在體前做左右擺動的交叉甩手運動。幅度逐漸加大，連續做20—30次。

提醒：

初練習時，甩動的角度小一點。久練後，甩手的頻率與幅度可增大

第三招：穴位養心

伏兔穴：緩解心慌、心跳過速，有滋養心血的功效。

通常成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次，就可以稱之為心動過快，這時可以通過用掌根按揉伏兔穴來緩解。

曲澤穴：治療多種心血管的疾病。

經常按曲澤穴有清心瀉火、除煩安神的作用。

如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等患者，都可以通過按摩曲澤穴來進行調節。