正所謂愛美之心人皆有之，尤其是對於女性朋友而言，真的是格外的注重自己的顏值，甚至為了自己的顏值可以下大本錢，各種各樣的護膚品廣告品保健品，只要能夠對面板好的那就一個字買。

有些時候可以透過這些東西讓面板狀態變得更好一點，但是有些時候僅僅只是治標不治本，所以說想要讓自己的顏值變得更好，面板狀態更好的話，從內在調理才是最為顯著的方法。

1、缺水：

如果早上醒來之後發現自己口乾舌燥，嗓子疼，而且渾身燥熱，面板起皮眼睛乾澀的話，那麼就證明身體已經處在一個嚴重缺水的狀態之下了。

雖然經常聽人說，女人是水做的，缺水的女人就像是枯萎的，玫瑰花不再光鮮亮麗。雖然說這個說法有點誇張，但是女性朋友如果真的處在一個嚴重缺水的狀態下，不僅顏值會大打折扣，身體健康也會受到影響。

所以平時一定要特別注意補水，千萬不要等到口渴了再去喝水，一定要學會主動補充，每天把2000毫升水平均分開，最好是三餐之前兩餐之間都要喝杯溫開水。

在飲食方面也一定要特別注意平時少吃一些過於辛辣鮮重和乾硬的食物，因為這些食物的攝入人體之後都會導致身體內的水分消耗。在上班期間也要注意多喝一些水，如果覺得喝水實在是太過於寡淡的話，那麼也可以泡點茶，像是菊花茶，紅茶，綠茶等等都是不錯的選擇。

2、補充維生素A：

面板乾燥不一定就是因為缺乏水分，也有可能是因為體內的維生素A含量太少，維生素A是一種脂溶性維生素是眼中是脂質的原料，也是面板組織必要的材料。

維生素A可以調節上皮組織細胞生長，維持上皮組織的正常形態與功能的作用。維生素A如果非常豐富的話，可以保持面板溼潤不幹燥，而且光澤有彈性，也可以保護面板不受侵害，有助於防止粉刺，老年斑等。

如果說發現自己的面板乾燥沒有彈性，沒有光澤，甚至出現乾裂情況，而且在補充了大量的水分之後，依然沒有辦法得到緩解的時候，那麼多半就是體內的維生素A不足了。

動物的肝臟，腎臟，高脂肪，海魚，蛋黃，奶油等等食物當中都含有大量的維生素A，胡蘿蔔素在攝入人體中也會轉化成為維生素A，胡蘿蔔，番茄，彩椒，芒果，木瓜等等食物當中含有豐富的胡蘿蔔素。