23歲的章琦（化名），是淮安某高校的一名學生，早上在宿舍被發現暈倒在衛生間，被舍友及時送到醫院，經醫生的檢查和治療後，章琦（化名）意識逐漸恢復，據她回憶，早晨起來去晨跑以後，覺得出汗了，有點不舒服，便衝了個澡，醫生說“這是低血糖了，空腹跑完步本就消耗了體內的能量，再去洗澡，空氣不流暢的環境，更會使人頭暈目眩。”

空腹時不能做哪些事情

1. 洗澡：上述的章琦就是由於晨跑後沒有及時補充能量，再去洗澡，造成低血糖的現象。

2. 開車：空腹時易出現低血糖症狀，人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有噁心、出冷汗等情況，判斷能力、應急能力下降，此時駕車易發生意外，不少人早起上班來不及，建議可以在車內備一點巧克力或者是糖果。

3. 劇烈運動：運動會消耗能量，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，會使血糖濃度迅速降低，可能會出現頭暈、心慌、眼黑等症狀，在運動前1個小時建議先吃飯，吃完飯後的半個小時內不要運動。

除了這些，醫生建議空腹時不要吃這幾樣東西

1.咖啡：咖啡中的咖啡因等成分對我們的胃其實並不友好，如果空腹喝則影響胃的消化和吸收功能，嚴重的甚至引起胃潰瘍。所以有胃病的人切莫空腹喝咖啡。

2.喝酒：應該有不少人有過空腹就喝酒這樣的經歷，喝完燒心的很難受，並且嘔吐、頭暈會持續到酒醒以後，酒精進入人體後，會被吸收，而空腹胃腸沒有其他的營養物質的吸收，就開始吸收酒精，這對身體的傷害是很大的，在喝酒時吃點食物，建議喝酒要適量，不宜過多飲酒。

關於空腹不能喝牛奶的爭議

空腹到底能不能喝牛奶：這個是大家比較有爭議的，因為有的人空腹喝牛奶就腹瀉，有的人早上起來空腹喝牛奶卻沒事，所以有了不小的爭議，但是其實早上空腹的時候的確不建議喝牛奶，可以在晚上睡前去喝一杯溫牛奶。