“一杯二鍋頭，嗆得眼淚流，生旦淨末醜，啤酒肚子留...喝什麼酒，解什麼愁，一杯接一杯，男神回不了頭”。都說年輕的時候聽歌聽旋律，年長之後聽歌詞，再後來聽的是故事，摸摸你的啤酒肚，有木有想回首往事訴衷腸，“想當年，那也是叱吒風雲的翩翩公子.....”

咳咳咳...醒醒...啤酒肚來，男神一去不復返。你以為啤酒肚是你喝過的酒、努力工作應酬的見證，德國聯邦營養學會殘酷地告訴你“NO，你的肚子本來就容易胖”。有研究表明就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的遺傳基因決定了“啤酒肚”的產生是男性肥胖的典型特徵。而且隨著年齡的增長，這種腹部脂肪的堆積越容易發生，這可能和年齡大了後男性荷爾蒙的分泌減少有關，所以這都是命啊，有沒有很絕望？讓人更絕望的是，“啤酒肚”作為一種腹型肥胖，研究發現有超過20種以上的疾病和它密切相關，其中包括心梗、腦梗、冠心病等等。

不過，先不要氣餒。基因也好，人生自古誰無老也罷，這“啤酒肚”產生的前提是肥胖的產生，也就是每日攝入熱量過剩，消耗過少。既然有因，那必然有相應的整治方法。

一日三餐，食不過量，七八分飽即止；每週至少5天有氧運動30-40分鐘，可以選擇適合自己的容易堅持的方式，如瑜伽40分鐘、慢跑40分鐘、游泳30分鐘等；少吃零食和飲料...有進有出，平衡最重要...再送一味萬能神藥“多喝點水”，沒錯，代謝可少不了水...

老套是老套了一點兒，但是隻要堅持，變回男神不是夢啊！