現在很多人都會有高血壓的情況，而且很多人都會對這種情況見怪不怪。因為我們身邊有很多的人都會出現高血壓的情況，尤其是40歲以後的人這種現象就更為普遍。

雖然高血壓非常普遍，也不會對我們的身體造成直接的危害，但是如果血壓控制不好的話，很容易誘發多種的疾病。比如心臟病腦梗以及心衰等等，都是由於高血壓控制不當所引起的，那麼一旦出現高血壓的情況，我們就要及時的進行身體的血壓控制，除了服用降壓藥以外也可以透過食療的方式來加以改善。

尤其是以下的這幾種食物，可以算得上是降壓的小能手了，大家在飲食的過程中可以經常吃一些，不僅有助於降血壓，而且對我們的心血管也非常的有好處。

4種食物堪稱降壓“小能手”，好吃不貴，對心血管也很有好處

芹菜

芹菜也是公認的降血壓高手對於很多的高血壓人群來說，在平時的飲食過程中，也可以多吃一些芹菜，除了芹菜莖以外我們在吃芹菜的時候，也不要把它的葉子丟掉，因為芹菜的葉子中含有豐富的維生素C和B2成分同時鎂元素也非常的豐富，這些都是有助於降血壓的好物質，所以我們在吃芹菜的時候也不要把芹菜葉子丟掉。

洋蔥

之所以說洋蔥具有很好的降血壓功效是因為洋蔥中含有的前列腺素A成分這種活性物質能夠降低血液的粘稠程度，有效的擴張血管來提高血液的流動速度，從而有效的降血壓。

香菇

香菇是屬於菌類食物，因為它裡面含的嘌呤物質過多，對於痛風的人群來說還是儘量的少食用為好，但是香菇中含有的膽鹼和氧化酶以及核酸物質，非常有助於降血脂降血壓。

紫茄子

茄子是我們平時常見的一種蔬菜，茄子中含有豐富的維生素成分，不僅能夠保護血管，促進血液的迴圈，尤其是對於高血壓的人群來說，可以經常吃一些蒸茄子，因為蒸茄子不僅美味而且健康，也不會太過油膩，非常適合高血壓的人使用。

對於高血壓的人來說，除了服用適量的降壓藥以外也要透過食療的方式再進行有效的調理。只有這樣既不會對我們的身體產生過多的副作用，又可以達到穩定身體血壓的功效，可謂是一舉多得的好方法，大家不妨試一下。