沒生過病的人是很難有健康概念的。

當生過一次病，認識到人是非常脆弱的，就會想到健康的重要性。

我倡導大家都有健康的意識，平時衣、食、住、行方面可以從多考慮考慮健康的合理性，而不是單純從喜好。

平時養成了從健康角度考慮問題的習慣，能給自己及家人帶來更多的益處。

現在生活水平都提高了，基本不存在吃不上飯的情況，而且吃的東西都比較雜，很容易出現肚子脹，吃不下飯，大便不通暢的情況。

這種情況下，您是怎麼處理的呢？多吃香蕉、火龍果嗎？

多吃蔬菜、水果是有助於通便，但你如果已經便秘了的情況下，吃蔬菜、水果就不那麼及時了，如果堵得厲害，水果、蔬菜吃下去，更加堵了。

這邊介紹一個方子，叫枳實導滯丸。

枳實導滯丸是由大黃、枳實、神曲、茯苓、黃芩、黃連、白朮、澤瀉組成。

方中有幾個藥是常放在一起用的，比如大黃與枳實，白朮與茯苓，白朮與澤瀉，黃連與黃芩。

方中大黃可以洩下去食積，也可以洩腸道之熱。

枳實是行氣降逆化溼的，能改善因食積引起的肚子脹。

白朮是健脾化溼氣的，加上茯苓、澤瀉就加強了利水溼的作用。

食物積滯在胃腸，就會有積熱，就像我們的堆肥一樣，裡面發熱，加上黃連、黃芩是清這個溼熱、積熱。

神曲是健胃消食的，促進食物的消化，消化的越多，積得就越少了。

所以全方組合起來就可以消導化積，清熱祛溼。

主要用於治療的就是溼熱食積的證候。主要的表現有脘腹脹痛，下痢洩瀉，或大便秘結，小便短赤，舌苔黃，脈沉有力。

這種情況一般是平時胃腸道比較溼熱，大魚大肉後出現食物積滯，大便不通，或者出現下痢洩瀉的情況。

我們運用的時候可以看看有沒這些表現，脘腹脹滿，大便失常，苔黃，脈沉有力。

善於加減的人，可以透過任何一個方來達到所需要的目的。

對於腹脹滿比較明顯，有裡急後重表現的，可加木香、檳榔

以助理氣導滯之功。

現代運用本方常用於胃腸功能紊亂、或各種慢性疾病導致溼熱積滯的情況。

看看古代文獻是怎麼說的。

《內外傷辨惑論》中說：治傷溼熱之物，不得施化，而作痞滿，悶亂不安。

《醫方集解・攻裡之劑》中說：飲食傷滯，作痛成積，非有以推蕩之則不行，積滯不盡，病終不除，故以大黃、枳實攻而下之，而痛瀉反止，經所謂通因通用也。傷由於溼熱，黃芩、黃連佐以清熱；茯苓、澤瀉佐以利溼。積由酒食，神曲蒸之物，化食解酒，因其同類，溫而消之。黃連、大黃苦寒太甚，恐其傷胃，故又以白朮之甘溫，補土而固中也。

總共六十個慢性便秘的病人，31個病人用枳實導滯丸，另外29個病人用果導片。

平均服藥五天。

用枳實導滯丸的顯著好轉的25個，有好轉，但差一點的有3個，沒效的有3個。總有效的比率在90%。

用果導片的顯著好轉有12個，有好轉，但差一點的有8個，沒效的有9個。總有效的比率在70%。

從這可以看出，吃枳實導滯丸對慢性便秘患者的療效。

之前講了保和丸，也是治療食積的，有什麼不一樣呢？

保和丸是由山楂、神曲、萊菔子、半夏、茯苓、陳皮、連翹組成的。

從組成可能看出，保和丸重在健胃消食，這種情形是為了促進消化，積滯得不是很厲害。而枳實導滯丸重在導滯，是食積在身體已經比較厲害了，大便已經不是很通暢了，要給通。可以從疾病的不同時期來分別，保和丸比較早期，枳實導滯丸比較後期。

文末送上方歌一首。

枳實導滯曲連芩，大黃術澤與茯苓，食溼兩滯生鬱熱，胸痞便秘效堪靈。