腎結石怎麼預防？

腎結石作為生活中比較常見的一種疾病，或在日常體檢中被發現，或突發腰痛時被送醫就診時發現，而當結石脫落入輸尿管後引起的腎絞痛（主要是一側或兩側腰腹部劇痛）對很多人來說無法忍受，那麼日常生活中我們應該怎麼做才能預防腎結石呢？今天我們來講講腎結石的預防。腎結石的成因很複雜，包括年齡，性別，種族，遺傳，工作性質，生活習慣，飲食習慣等多方面因素，但是提到預防，我們可以從兩方面來開展。

首先，重中之重的建議就是“多喝水，勤排尿”，這可能是大家遇到的泌尿外科醫生說的最的一句話吧。因為大量飲水後，尿液就比較清亮，尿液濃度也低，尿液中的電解質不易析出行成結晶體（早期結石），同時因為大量飲水後，排尿次數和尿量就會增加，這樣一來，即使是已經形成的微小結石也可以隨著大量尿液排除體外。因此，我們建議，體重在60-80Kg的成年人，每日飲水量保持在2000-3000mL左右，當然最好是飲用水，濃茶和啤酒不在我們的建議之內，因為大量飲用濃茶和啤酒反而會提高腎結石的發病率。

其次就是飲食方面的注意事項，對於容易誘發結石的食物給大家做如下提醒，除了剛才提到的濃茶和啤酒，還有一些含有鈣或者草酸鹽類的食物，比如牛奶及各類乳製品，豆類製品，當然正常的攝入是沒有問題，只要不要過量的攝入即可。草酸鹽類的食物中菠菜，芹菜，甘藍等最好過一遍熱水後再進食。同時減少高蛋白和高嘌呤食物，比如動物內臟，海鮮等。

隨著城市裡各行各業工作節奏的加快，喝水少甚至工作期間不喝水的年輕人很多，其次飲食不健康不規律的情況在增加，尤其是夏日午後的一場啤酒擼串配海鮮簡直無法拒絕。所以腎結石的發病率逐年增加，所以為了大家的身體健康，請務必健康飲食，多喝水哦。

最後對各位準備懷孕的女性，建議一定要做孕前檢查，一定要檢查雙腎裡是否有結石，因為臨床中經常遇到懷孕前沒有及時體檢，未發現腎結石，到孕中期腎結石突然脫落至輸尿管引起劇烈的腎絞痛的準媽媽來醫院就診，此時的治療非常棘手。因為懷孕，要保護子宮內的寶寶，因此所有的含輻射的檢查（拍片和CT）不能做，很多藥物不能用，而急診手術取石造成流產的風險很大，所以為了生一個健康的寶寶，為了懷孕期間一切順利，孕前一定要全面產檢。