糖尿病是一種終生性的慢性病，糖尿病並不可怕，可怕的是併發症，這也是導致許多糖尿病友壽命比正常人要短的重要原因，那麼，糖尿病人想要長壽，需要做好哪些事呢？

一、想要長壽，護好各器官

糖尿病是一種代謝病，長期高血糖對身體各個器官的傷害是非常大的，糖尿病人想要長壽，就要保護好每個部位，就好比一臺機器，如果內部零件老化或者出毛病了，使用壽命肯定是會大大縮短的。

1、心臟

心臟是身體中最重要的器官之一，糖尿病患者較非糖尿病患者心血管病的發病率和病死率高2－3倍，所以，糖尿病友應該定期檢查心血管。出現不明原因的胸痛、心慌、氣短等症狀時，要及時去醫院進行治療。

2、腦部

糖尿病發生腦卒中的風險比一般人明顯增高，尤其是合併血管病變的患者腦卒中的發病風險是未合併者的4. 95倍。

研究發現，高齡、合併高血壓、合併高血脂的糖尿病患者發生腦卒中的風險較高，所以，預防腦卒中，糖尿病友應該定期檢查血壓、血脂以及血糖的情況，做到早期發現、聯合控制。

3、腎臟

腎臟是清除體內代謝產物及某些廢物、毒物的重要器官，而糖尿病人合併腎小球硬化者高達25%到44%。

所以一定要注意保護腎臟，定期檢查尿液和腎功能，特別是出現蛋白尿時更要警惕。

4、眼睛

眼睛也是糖尿病友比較容易出現病變的部位，佔病例的10%到20%，如果糖尿病長期沒控制好，逐步發展就會引起糖尿病的視網膜病變。

所以糖尿病人平日要控制好血糖、血壓、血脂，定期做眼底的檢查，如果發現原因不明的視力下降要早期治療。

二、想要長壽，控制飲食

飲食療法是糖尿病的基礎療法，糖尿病飲食應該注意控制好每天的總熱量，同時還要注意這幾點：

1、低脂低鹽

糖尿病人應該儘量飲食清淡，少油少鹽，烹飪方式以蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等為主，少吃油炸、燒烤食品，食用油以植物油為主。

2、定時定量、少食多餐

糖尿病飲食最好定時定量，每餐吃七八分飽，除了三餐外，再安排2~3次加餐，注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人更要加餐，如果擔心吃太多會影響血糖，那麼可以留一部分正餐的食物在加餐時候食用。

3、堅持低鈉高纖維素飲食

鈉鹽的攝入量超標，很容易引起高血壓或糖尿病併發症，所以，糖尿病人的食鹽每天最好控制在5克左右，同時，多食用含有高纖維素的食物，比如玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。同時，還要少吃辛辣食物。

4、控制蛋白質的攝入量

糖尿病友儘量選擇富含優質蛋白質的食物，比如魚類、豆類以及牛奶等，但也要注意控制好量，特別是糖尿病易於合併糖尿病性腎病，過量攝入蛋白質就會增加腎臟負擔。

5、適當選擇零食

建議糖尿病友應選擇低升糖指數、低脂肪和高纖維的健康小食品。可以將一些含糖量低的水果或堅果代替零食，如楊桃、獼猴桃、番茄、黃瓜、柚子等，堅果如花生、核桃、開心果等，每次注意控制好食用量，就不會對血糖造成大的影響。

三、想要長壽，需兼顧其他指標

糖尿病絕對不是隻顧血糖就行，還要控制好血壓、血脂、尿酸、體重等等，因為慢病有時候都是“狼狽為奸”的，咱一定要關注各項指標，才能遠離併發症。

希望糖尿病友都能做好以上幾點，這樣健康長壽也不是難事！