中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。

《黃帝內經》就有記載：“腹部按揉，養生一訣。”我國唐代名醫孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”

揉腹不但可防治胃腸病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。所以，揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

揉腹防疾病

1、胃、十二指腸潰瘍病

經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

2、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

3、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。揉腹能促使腸道蠕動，有利於區域性組織對手術後滲出液吸收。

4、便秘

腹部摩揉可有效地增強腸道蠕動，產生便意。

5、失眠

每晚睡前堅持揉腹，可使人儘快進入夢境。因揉腹是一種單調而機械的運動，很容易使神經系統感到乏味而產生睡意。

6、肥胖症

揉腹能刺激末梢神經，透過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

揉腹的方法

中醫認為，按摩方向不同，效果也不同。實證應該順時針方向按摩；虛證應該逆時針方向按摩。

比如舌苔發黃、較厚、口臭、便秘等，此時應順時針按摩腹部，順著結腸位置的走向，透過按摩刺激，增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

如果舌質淡、舌苔較薄、容易腹瀉，那麼就要採取逆時針按摩腹部，這種手法是逆著結腸方向按揉，起到補的作用，阻止腹瀉。