肝臟是我們人體最重要的器官之一，它的健康跟我們的健康息息相關，俗話說得好：把肝臟保護好了就是保護好生命了，因此小編給大家整理了生活中我們有哪些傷肝行為，一起來了解預防吧！

第一大行為

易怒，喜歡生氣，但生氣會導致肝氣橫逆、肝氣鬱結，很容易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤等等。

第二大行為

愛熬夜導致睡眠不足，讓肝臟得不到充分的休息，導致抵抗力下降，引起肝臟供血不足，影響肝細胞的健康，使得肝臟的排毒能力降低，讓肝臟受損。

第三大行為

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！

第四大行為

早上起床沒有第一時間排尿會使毒素滯留在體內的時間過長，導致肝臟中毒，或者排尿的時候太過於著急，導致血壓短時間內上升，對於患有高血壓的朋友來說是非常的危險的。

第五大行為

久坐不動也會讓肝 髒損 傷，因為這會讓體內大量的熱量和脂肪無法進行消耗，並且長時間的用眼睛用腦會導致肝血不足，傷 肝。

第六大行為

胡亂吃藥也會讓肝臟不適，要知道是藥三分毒，那些毒素會留在體內影響肝臟的新陳代謝能力，久而久之肝臟細胞就會受損。

第七大行為

一日三餐不規律，還會暴飲暴食，讓腸胃增加負擔，誘發脂肪肝，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

第八大行為

經常吃一些加工的食品，比如：薯片、鳳爪、辣條等，這些東西既沒有營養還高熱量、高澱粉，含有大量的化學物質，對對人體的肝臟是百害而無一益。

第九大行為

經常吃油膩的食物，比如肯德基，麥當勞等，這些所含的脂肪量非常的高，對於肝臟的排毒來說不是件容易的事情，一旦過量導致殘留在體內的脂肪毒素堆積過多，那麼會造成肝臟損傷。

第十大行為

經常不吃早餐會傷胃，增加胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的誘發，使得體內的毒素增加，讓肝臟的排毒功能過度的執行，使其肝臟受損。

那麼什麼什麼是養 肝 護 .肝行為呢？你看好了！

第一，調整正確的作息時間，早睡早起，每天保證8個小時充足的睡眠，讓肝臟得到一個充分的休息。

第二，在不需要的場合下，儘量的戒菸戒酒，讓肝臟有一個優良的生活排毒環境。

第三，找一些喜歡的事情去做，多多聽歌，運動，看電影等來調節心情，保持心態平衡，避免生氣，也避免憋氣。

第四，早起先喝一杯溫開水，然後進行排尿，排尿的時候把握節奏，慢慢的進行。

第五，一日三餐按時的進行，忌油膩，辛辣寒涼，高脂肪高糖的食物，即使吃也要少吃，控制好吃的時間和量。

第六，多食用一些養月乾的食物，比如：草莓、柑橘、韭菜、枸杞等，尤其是日常上班中可以多泡點枸杞水喝，對於肝 髒是非常有益處的，當然了光是一種食物益處也是比較緩慢的，有時間搭配同種功能的菊苣、決明子、蒲公英、白茅根來一起煮成仰.甘.蒲.公.草.茶飲用，那麼養 肝的效 果會加倍。