指甲是指人指端背面扁平的甲狀結構，屬於結締組織，指甲是我們手指的保護層，有的指甲長的也是各不相同，有的指甲的顏色還是不一樣的。其實我們透過觀察自身的指甲，是可以觀察出自身的健康的，指甲可以透漏出我們自身的很多問題，因為他是和我們自身的影響息息相關的，自身的營養均衡，指甲才可以正常的生長，我小的時候一直以為指甲是在指甲梢長，長大後才明白它是在直接跟生長的。那我們應當怎樣觀察我們的指甲，知道我們的健康問題呢？

1、指甲變得比以前脆

直接作為我們的保護層，它是比較堅硬的，如果說我們指甲突然變的比較脆弱了，這裡的脆弱指的不是長時間泡水之後的變軟，指甲遇水變軟是因為鱗狀角質乾燥的時候是比較硬的，但是吸到足夠的水分後會變得比較軟。指甲變得脆弱可能是正在暗示著自身存在什麼疾病，比如黴菌感染等症狀，如果說自身缺少鐵元素、維生素A、蛋白質的話，也是會引起指甲變得比較的脆弱的。

2、指甲容易分叉

正常的健康的指甲是比較的紅潤的，而且還比較的有光澤感，但是有的時候我們剪指甲的時候會經常性的出現指甲分叉，那這就可能代表你的津虧存在一塊的問題，這種情況一般是出現在秋季，因為秋季比較的乾燥。如果說出現這樣的情況的話，可以吃一些山藥、蓮藕、銀耳等這樣滋養陰液的食物。

3、指甲變成湯勺狀

很多人不明白“湯勺狀”是什麼，“湯勺狀”是指指甲像湯勺一樣呈反弧形向上翹起，所稱之為“湯勺狀”。嚴重的話我們在指甲的中央放一滴水它是不會流出的，如果出現這種情況，多半是因為自身出現了缺鐵性貧血等症狀。

我們的指甲還有一個叫月牙的區域，是指甲生長的起始部位，一開始呈白色，慢慢的在生長成後邊的指甲，其實我們也是可以透過觀察月牙來得知自身的問題的，月牙的大小、數量一般都是處於相對恆定的狀態，它是和自身的營養狀況和代謝有聯絡的，如果月牙增多或是變大的話，可能要注意一下代謝的問題，而月牙變小的話，就要考慮一下營養不良的情況了。