《黃帝內經素問》提到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”脾胃，為後天之本，氣血生化之源，關係到人體的健康，以及生命的存亡。人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。可見，胃部健康，對五臟六腑皆有益處。

一旦，脾胃受損，則會影響整個消化功能，人體吸收影響，也就會受損，人也會隨之出現消瘦、噯氣、噁心、嘔吐、胃痛等現象。沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損。

1、飯後一根菸

經常吸菸的人，有這麼一句名言：“飯後一根菸，賽過活神仙”。

許多有煙癮的人在吃完飯後，必須立馬點上一根菸，抽上幾口，才能緩過勁兒。

雖然，飯後抽菸的確讓菸民爽到了，但是其產生的危害比平時要大十倍。當我們吃完飯後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液迴圈也會加快。

而這時候抽菸，會使得菸草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2、飯後睡一覺

吃飽喝足後，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康！

飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉狀態，此時睡覺會影響對食物的消化吸收。

飯後腦部供血不足，如果立即上床，很容易發生腦中風。入睡之後，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。

因此，飯後不要立即入睡，否則得不償失。

3、飯後洗澡

飯後馬上洗澡，危害和空腹洗澡相同。

飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、面板，如果飯後就洗澡，會造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。

4、飯後立刻百步走

雖說“飯後百步走，活到九十九。”但是也要看你是在飯後的哪個點去走。

通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能下樓運動。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運動，這樣會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的症狀。

第一件：做保暖，防寒凍，少生冷

保護胃部，一定要做好防寒保暖工作。一方面，要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，出現胃寒，胃脘疼痛等。不僅外出時，要做好保暖準備，晚上睡覺時，也要格外注意腹部保暖，蓋被子。另一方面，還要注意少吃生冷食物，減少對胃部的刺激。冷飲、海鮮等，儘量少。

第二件：好睡眠，不熬夜

充足的睡眠，對胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。晚上不熬夜，保證睡眠，早上不賴床，保持胃腸生物鐘，對於胃部來說，十分重要。