說到癌症，雖然現在也有一些治療方法，但是大家還是想著有多遠離多遠，才不希望這壞東西找上自己，那在生活中，大家就要避開這些致癌因素，這樣才能減少癌症出現的機會。

癌症的發病機制比較複雜，不過跟癌症相關的危險因素，還是比較能確定的，這些因素會增加患癌的風險，在國際上都比較著名的醫學雜誌，《柳葉刀》就公佈了23種常見的致癌因素，除去一些無法改變的事情，其實很多危險因素大家都是可以避開的。

1. 營養攝入

在這23種因素裡面，跟大家息息相關，又是能夠避免的，就要說到大家的飲食了，其中公佈了7種跟飲食相關的致癌因素，分為攝入不足和攝入過多，水果、蔬菜、膳食纖維、鈣這些物質攝入不足，紅肉、加工肉類製品、醃菜這些物質攝入過多。

大家可以針對這些致癌因素，對自己的飲食習慣進行調整，雖然每種食物對人體的影響可能並不大，但是大家每天都需要吃東西，長年累月下來，對身體產生的傷害，也是在不斷的累積，營養均衡，清淡飲食還是有一定必要的。

2. 行為習慣

除開大家比較關心的吃這一方面，第二個比較容易避開的危險因素，就是生活中的一些習慣，在文章中公佈出來，跟行為有關的致癌因素有4種，分別是吸菸、二手菸、飲酒、缺乏鍛鍊，其實大家一看這些因素，都能想到是什麼原因，也知道這些行為不好，但是有很多人就是堅持不了，改不掉這些壞習慣，為了健康著想，還是要鼓勵自己改變，這4個因素中，容易讓人忽略的就是二手菸，其實長期吸二手菸，也是會給身體增加患癌風險，尤其是抵抗力低的女性和兒童。

3. 代謝異常

代謝異常有兩方面，公佈出來的是體重超標和糖尿病，除去基因的影響，其實還是跟上文提到的營養攝入、缺乏運動有一定的關係，而且體重超標也容易出現糖尿病，所以大家一定要把自己的體重控制在合理的範圍內，不能過胖，很多其他的慢性疾病，患病機率也會下降。

4. 寄生感染

在寄生感染這一方面，想要完全避開可能有時也存在難度，因為大家肉眼也看不見這些病菌，但是在平常可以少吃一點生食，注意衛生，跟癌症相關的感染，公佈出來8個，有幽門螺旋桿菌，還有肝吸蟲，然後還有6種病毒，乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒、EB病毒、人類免疫缺陷病毒、人類皰疹病毒 8 型。

5. 環境汙染

最後一個跟癌症相關的因素，就是大家生活的環境，在文章中公佈出來的，主要是PM 2.5 汙染、紫外線輻射，PM 2.5 主要是會影響大家的呼吸道，對肺部的損傷比較大，大家遇到霧霾天氣一定要佩戴好口罩，紫外線容易被大家忽略，會增加面板癌的患病風險，不過現在大部分人都能避開這個因素，如果因為工作原因或者地區緯度較低，在出行時需要做好防護，佩戴好帽子，塗抹防曬霜，儘量不要把面板直接暴露在紫外線下面。（紅綠人生）