全身為什麼會發癢？溼氣是關鍵，做好這些，溼氣全不見

隨著生活水平的逐漸提高，網際網路的便捷性，也讓每個人對自己的生活和身體進行了全新的審視，尤其是對年齡越來越大的人，身體總是會爆發出來各種不適的症狀，雖然對並不會對身體的健康帶來困擾，但是爆發出來的不適症狀，也為很多中老年人敲響了警鐘。

在中老年人各種疾病的困擾中，全身癢已經成為了很多人的病症，這是身體溼氣過重的一種表現，雖然並不會要命，但是全身癢得難以忍受，也是每個人無法承受的。如果身體處於全身癢的狀態，說明身體中的溼氣已經到了非常嚴重的程度，但是每個人身體中儲存的溼氣，都是無法徹底排除的，溼氣重的人身上往往會有以下三個方面的表現。

【溼氣重的表現】

1、大便不成形

當年齡進入到中老年階段的時候，身體的代謝能力會逐漸降低，尤其是生活中不節制的人，往往會出現溼氣過重的表現，首當其衝的表現，莫過於大便不成形，這些是身體溼氣最重要的表現形式之一，只要是出現了大便不成形的情況，排除腸胃疾病外，身體溼氣的逐漸增重，也要引起你的重視。

2、頭髮出油嚴重

當頭發出油比較嚴重的情況下，很可能也是因為身體內溼氣的含量過大造成的。溼氣重，是會造成身體內迴圈的變慢，從而出現了頭髮出油的情況，哪怕是剛剛洗過一天的頭髮，也會出現油膩膩的情況，這種情況是身體向你釋放出來的訊號，雖然一時之間並沒有爆發出來全身癢的情況，但是也要引起你的關注。

3、小肚子大

大部分身體內溼氣過重的人，都會出現小肚子大的情況，這是因為迴圈代謝過慢，經常久坐並且沒有適量的運動，所以才會出現了這樣的症狀。

很多人對溼氣無比厭煩，但是又沒有辦法輕鬆地代謝出去，所以，從日常的生活中入手，找到溼氣形成的原因，進行徹底的規避，才能徹底減少溼氣在身體內儲存。

【溼氣形成的原因】

1、喜歡寒冷的食物

多數人身體內溼氣過重，完全是因為平時食用了過於寒冷的食物，降低了新陳代謝的速度，身體處於寒冷的狀態，當身體內的廢物和寒冷的氣息無法代謝出去的時候，就會一點一滴地積累在身體中，從而形成溼氣，當溼氣積累到一定程度，一定會引起全身癢的情況。

2、過於肥胖

過於肥胖的身體，也是溼氣儲存的有利環境。肥胖的人在運動上是非常牴觸的，因為身體過於肥胖，行動起來非常不便，在運動的過程中，不僅會對身體各個關節造成損傷，同時也會因為意志力薄弱，失去運動的意志。

正是因為如此多方面的影響，使身體儲存了過多的溼氣，無法代謝出去，長期積累後，溼氣過重也會造成脾胃的虛弱，從而影響身體健康。

3、環境問題

一部分人在夏季中無法忍受燥熱的空氣，室內會開空調，而且溫度會保持比較低的狀態。當人從溫熱的環境中進入到寒冷的環境，毛孔會迅速收縮，而且體內的汗氣沒有及時地排出去，會被悶在身體內部，從而形成溼氣，這也是溼氣形成的關鍵原因之一。

【如何去除溼氣】

1、增加運動量

要想讓身體內的溼氣徹底地代謝出去，適當的運動是最佳的方法，不僅能讓身體變得更加強健，同時透過汗液的排放，也可以使身體內的溼氣代謝出去，這種方式是最健康的，完全不需要任何藥物的干擾，但是這種方法也只是適用於身體溼氣含量較少的人，效果會更加明顯。

2、注意環境、溫度的差別

對每一個人來說，在日常的生活中，溼氣的排除要注重從日常生活的方式入手和關注，室內外的溫差和汗氣的排放，是溼氣形成的關鍵，所以當身體處於溫熱的狀態時，一定要減少溫差的刺激，避免體內溼氣的形成。

3、喝祛溼茶

在現實生活中可以喝一些薏米紅豆茶，對祛溼的效果也是非常不錯的，並不是一次、兩次就能起到效果，要長期堅持。一旦發現身體出現比較沉和出油的情況，可以適當地飲用一些祛溼茶，可以起到日常的調理作用。

參考資料：

1、《溼氣重的人，身上有這4種表現，若是全佔了需要儘早調理》

2、《溼氣重全身癢怎麼辦》

3、《溼氣過重的人，身體會出現“一癢一多一乏”，排出溼氣是關鍵》