一到冬季，

人體消耗的熱量大，

這時，

很多人就開始進補，

以補充抵禦風寒的“能量”。

冬季進補要講原則，

如果胡亂補，

不但不能強身健體，

還會有損身體健康，

請不要隨意使用補品。

你的身體各方面都很好，

對冬季氣候有較好的適應能力，

這時，

這不要刻意進補，

過度使用補品後，

反而會產生副作用。​

比如多補人蔘，

就會煩躁、激動、上火，

腸胃虛弱的人更要注意，

胃腸功能好的人，​

進補才能發揮效能。

對於腸胃不好的人，

應服用一些調理腸胃的食補之品，

如雲苓山藥之類，

特點易吸收健脾胃。

感冒或舊病發作，

不要盲目進補，

以免增大熱量，

而加重病情，

等病緩和後在循序漸進用補品。

在這裡提醒大家要注意，

在服用補品的同時，

加強身體鍛鍊，

一是有助於補品的吸收，

二是進補後能轉化為能量，

所以，

​活動是必要的。

冬令進補要遵循：

一、不要進補過急，

以免不吸收反而對​身體有害。

二、進補要對症，

要根據自身體質來選擇進補方法。

三、進補的劑量要掌握好，

量小了不管用，

量大了就上火。

四、服用方法要正確，

要注意選用補品相反的作用，

比如用人蔘不能​喝濃茶。

總之，

凡事要掌握一個“度”，

就能起到非常好的作用。