子午是對立的兩個詞，合用具有時辰、陰陽、方位等含義。從時辰看，子午是日夜年份的

兩個起點：一天十二時辰，子時是夜半，午時是日中；一年中，子是農曆十一月，為冬至節所

在，午是農曆五月，是夏至節所在。從陰陽看，子時為陰之極，陰極生陽，故半夜子時一陽初

生；午時是陽之極，陽極生陰，一陰初生。從方位看，《靈樞·衛氣行》認為：“歲有十二月，

日有十二辰，子午為經，卯酉為緯。”經指南北（上下），緯指東西（左右)。

日流注：流指流動，注指輸注。是將人體經脈氣血迴圈比喻為水流，在經絡中川流不息地循

環灌注。

的子午流注是中國時間醫學的重要組成部分，是從時間角度認識人體生命現象，專門研究人

體臟腑、經脈的氣血隨時間推移流注盛衰規律的一種理論學說，它是子午流注針法的基礎。

人生活在自然界中，自然界的各種變化對人體產生著巨大影響，隨著時間的更替，在人體

逐漸形成與自然界相應的節律性，如日節律、亞日節律、超日節律、月節律、年節律、超年度

節律等。《靈樞，歲露論》雲：“人與天地相參也，與日月相應也。”《靈樞·順氣一日分為四

時》雲：“夫百病者，多以且慧晝安，夕加夜甚。”《素間，四氣調神大論》雲：“故陰陽四時

者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”說明人只有

順應自然界的變化，才能養生防病。

要順應大自然規律，有節制的作息生活，才能最大限度健康長壽

子時：23點至1點，膽經最旺。

膽主要是分泌膽汁，常說膽有多清，腦就有多清，保持膽汁的更新代謝能夠讓人第二天腦袋清醒，精神滿滿的，要讓膽經正常分泌膽汁，只有早點睡著，膽經才會正常執行。還有子時是人體陽氣開始升發，通常我們這個時間點不睡覺的話，過了這個點就會感覺越來越精神，不會有睏意的，所以要早睡。

丑時：1點至3點，肝經最旺。

常說“肝膽相照”，所以膽經過後就是肝經，眾所周知，肝臟是我們的很重要的解毒臟器，這個時候還沒睡覺，肝臟不回血，有毒的血就排不了，新鮮的血液又生不成，對肝臟傷害大，容易讓人得大三陽，小三陽等肝病。因為肝經迴圈在面部，這個時間還不睡覺的話，還會讓你面部變的晦暗，易長斑，重點是讓你變醜。

寅時：3點至5點，肺經最旺。

聽說過“肺朝百脈”沒有，就是肺經工作的時候，把代謝好的肝血輸送到身體其他的筋脈去，患有肺病的人這個時間點會因為呼吸困難或咳嗽容易醒過來，還有肺主肅降，這個時候人的氣是往下降的，所以大家有沒有感覺一般熬夜的話，到3點以後基本扛不住。

卯時：5點至7點，大腸經最旺。

經過肺朝百脈之後，血液輸送到大腸的時候，大腸就要開始工作吸收營養，排出食物殘渣，這個時候來一杯溫水，易於通便，過了這個點，你喝再多的水也是沒有用的，通不了，等你睡完懶覺，大腸經已經下班了。

辰時：7點至9點，胃經最旺。

為什麼說這個點胃經最旺嗎?所謂“一天之計在於晨”，我們的胃也是這樣的，到這個點你的胃就要開始提醒你要開始吃飯了，才能為我們身體提供能量，開始新的一天。膽汁也開始分泌，幫助胃，小腸的消化，如果經常不吃早餐的話，膽汁沒去處就只能待在膽囊裡邊，時間久了就變成了晶體，也就是“膽結石”。所以不吃早餐的人為何容易得膽結石。所以不管多忙，請記得一定要吃早餐。