很多女生髮現，自己到了冬天總是手腳冰涼，而且也很怕冷。為什麼與男生相比，女生多半會更怕冷呢？難道真的跟氣血不足有關？

♥ 女孩子冬天更怕冷，是因為氣血不足？

進入青春期後，男性和女性的性別特徵開始突出，體質上的差異也開始變得越來越大。女性在月經來潮時失血過多，氣滯氣血容易不足，身體也就更怕冷。不過這只是女性比男性更怕冷的的一個原因，並不是主要原因。

血液是人體熱量和營養物質的“搬運工”，負責人體營養物質和熱量的輸送。如果氣血不足，血液就不能將熱量和營養物質輸送到四肢末梢部位（手腳部位），不但會使人感到冷，而且會影響代謝廢物的排出，從而損害人體健康。

♥ 女生怕冷，不良生活習慣是主因

女生怕冷，氣血不足只是次要原因，不良的生活習慣才是真正的“罪魁禍首”。因此，大家一定要改掉以下這些不良習慣：

1.穿得太少

你可能會發現，身材越苗條的女性在冬天越是不願意穿厚重的羽絨服。她們為了展示自己的美麗身姿，常常會穿比較輕薄的衣服在寒風中行走。穿這麼少，真的不冷嗎？雖說現在科技發達，各種新型的保暖用品層出不窮，但它們的保暖效果又怎麼能與棉襖或羽絨服相提並論呢？

關於冬天穿衣這一點，不管是身材較廋的男生還是身材肥胖的男生，往往都不會特別去展示身材。到了冬天，男生們通常把秋衣紮在秋褲裡，褲腳紮在襪子裡，把自己裹得很嚴實。因此，大部分男生可以無懼寒風。

這裡提醒大家，冬天一定要注意腰腹、腿腳、膝蓋等身體重要部位的保暖，千萬不能只要風度不要溫度，以免將來病痛找上門。

2.運動不足

冬天天氣寒冷，經常運動可以讓身體變得溫暖起來。比如有的人喜歡出門打雪仗、堆雪人，他們不會因為戶外氣溫低而感到寒冷，反而身體在運動過程中越來越暖和。運動不僅能產生熱量，還能促進血液迴圈，將運動產生的熱量傳送到身體各個部位，讓身體暖和起來，同時提升身體的禦寒能力。

如果你是上班族，就要經常在辦公室裡跺跺腳或跳一跳讓身體產生熱量，促進肢體末梢的血液迴圈，讓自己身體變得溫暖起來。

另外提醒大家，如果運動過程中腳被汗水浸溼，一定要及時更換鞋襪，以免熱量流失後讓腳底變冷。晚上睡覺前用熱水泡腳，也是一個增加腳底熱量的好辦法。睡前用熱水泡腳，不僅可以睡得更香甜，還有助於保持身體健康。

3.過於忌口

這裡提醒大家，到了冬天在飲食上要保持營養均衡，不要只吃素菜。如果是素食主義者，要多吃豆製品，並且做菜時要適當新增植物油補充熱量。如果是半素食主義者，建議每天吃一些牛奶和雞蛋，補充人體所需的脂肪和其他營養物質。

大家只要改掉以上三個不良的生活習慣，就沒那麼怕冷啦