大家體檢的時候都知道甘油三酯這個指標吧，如果發現自己的甘油三酯超過1.7mmol/L，就要注意了。因為這已經到了高血脂的標準。除非醫生強調，很多人都會忽視這個指標，生活中也不注意調理，反而讓血脂越來越高。血脂高血壓粘稠度增加，會對身體器官造成不同程度的傷害，並且誘發嚴重的心腦血管疾病。

目前很多高血脂的人在初期，沒有特別明顯的症狀，但如果是血脂已經很高了，就要引起注意，因為血液可能會越來越粘稠，會造成血管堵塞，導致心肌梗塞、腦梗，嚴重危害生命健康，建議甘油三酯偏高的人平時應該多注意觀察身體變化，以免錯過了最佳治療時期。

如果身體出現3種情況，說明甘油三酯偏高

1、老年環

有人不知道這個是什麼，這是眼睛中眼珠周圍出現的一圈渾濁環狀物，又叫做角膜弓，讓眼球看上去呈現渾濁感。老年環顧名思義，在老年人眼睛中出現的很多，主要是因為體內甘油三酯偏高，很容易在血管中造成沉澱，所以引起眼睛虹膜出現角膜弓，出現這種情況，一定要注意血脂是否過高。

2、經常睏倦

春困夏乏是很常見的季節性生理反應，但是如果經常感覺到疲倦困頓，就算是經過充足的睡眠之後，身體仍然感覺到很疲憊，犯困，就要注意了，很有可能是高血脂引起的睡眠不足，頭痛頭暈的反應。這些情況通常是跟血脂有關，因為血脂不穩定，所以就會造成血管硬化，脂質在血管中沉澱，導致大腦供氧不足，產生疲勞感。

3、腿抽筋

腿部抽筋一般是因為缺鈣或者腿部肌肉受冷刺激導致，但是如果經常在晚上睡覺的時候感覺到腿部抽筋，說明患者體內膽固醇水平較高，所以會造成腿部肌肉供血供氧不足，就會引起肌肉出現痙攣抽筋的現象。雖然短時間內能恢復，但是後患無窮。如果經常出現這種情況，要注意血脂水平。

醫生提醒：高脂血症可能需要多種方法調節！

1、多補充檸檬酸

60多歲的老高雖然被檢查出甘油三酯偏高，但是身體依然保護的不錯，和普通人沒有區別。老高也分享了他的保養秘笈。自從被檢查出高血脂，老高平時非常注意飲食控制和調理了，很少吃高油、高糖、高鹽食物，除了飲食剋制，平時多吃檸檬酸，幫助食物消化，消除血管中多餘的脂質，改善血液粘度，抑制脂質代謝，軟化血管壁，清除自由基，延緩血管衰老。老高每年定期去體檢，血脂一直很穩定。

2、清淡飲食

高血脂的人一定要注意控制每日的飲食，吃飯不能吃太飽，儘量控制總能量的攝入。少吃動物脂肪的食物，多吃蔬菜，特別是芹菜木耳這類蔬菜。平時可以多吃些含糖低的水果，有助於降低血脂。

3、堅持運動

經常運動對穩定血脂有很好的幫助，因為運動可以消耗身體多餘的脂肪，而且運動過後還能夠持續燃燒脂肪。建議每天進行30分鐘左右的運動，有助於身新陳代謝，控制血脂水平。