吸菸對我們人體的危害，相信大家都是非常清楚的吧，香菸裡含有尼古丁、焦油等致癌物質。對我們人體來說可謂是百害無一利呀，很多人都是抱有“吸了這麼久的煙不還是沒有事”的想法來自我安慰。
香菸對人體的傷害是“日積月累”的，抽菸時間越長，抽的煙越多，對我們身體的傷害就越大。在這個社會香菸其實還是能放鬆一個人的身心的，可能你難過的時候，感到疲憊的時候來一支可能效果會更好。但是我們抽菸的人要記住，以下的四種煙是不能抽的。
雜牌香菸抽菸所用的錢，說貴也不是很貴，這說便宜往往也還是一筆不小的開支。所以有些人為了節約開支，去選擇那些便宜的雜牌香菸來抽。這一類的煙是沒有質量保證的，而且裡面的焦油和一些重金屬是嚴重超標的，長期吸雜牌香菸對我們身體的傷害可能會加倍的。我們寧願少抽一點菸，也不能去抽雜牌香菸，一定要將其拉入黑名單。
受潮發黴的香菸這發黴的食物都是不能吃的，這發黴的香菸也是不能抽的。在梅雨季節，我們買的煙如果儲存不恰當的話，就會受潮發黴，這種發黴的物品會滋生大量的黃麴黴病菌，這種病菌進入人體後，會給我們的肺部和腸道類的器官帶來損害。當我們抽發黴的香菸時，這些有毒的物質也會進入我們的人體，對身體造成加倍的傷害，所以我們一定是不能抽發黴的香菸。
電子煙電子煙相信許多人都是抽過的，價格不是很貴而且還能一直抽，這許多的商家都將電子煙宣傳為戒菸的好工具。但是電子煙的危害，相對於香菸來說危害要更大一些，電子煙裡面含有的尼古丁等危害物質，是透過霧化的方式進行處理的，我們在吸電子煙所看到的霧氣，這些霧氣裡面是含有丙烯醛等有害物質的。長期吸電子煙的話會導致身體裡面的毒素和重金屬含量，會越來越高，人體免疫力也會越來越低。所以大家戒菸的話，最好不要去買電子煙來戒。
細煙現在很多人都喜歡抽細煙，特別是一些女性喜歡抽細煙，她們認為細煙所含有的，尼古丁和焦油等有害物比粗煙的要少。經過相關的實驗發現，細煙在燃燒之後所產生的PM2.5，相對於粗煙來說還要增加一些，煙霧的濃度也更加濃一些。所以說細煙的危害並不比普通的香菸要低一些。
如果你實在是戒不掉煙的話，那麼我建議你吃以下的東西。
建議吃的水果，柚子性寒、味甜，能幫助潤肺清腸，促進氣管纖毛運動，輔助緩解支氣管問題。檸檬，檸檬可以潤肺，能有效的幫助肺部排毒。雪梨，雪梨性涼，具有潤肺清燥，止咳化痰的作用。
還可以多喝胡蘿蔔汁，胡蘿蔔素的鹼性物質，能幫助抑制吸菸者的煙癮，減少抽菸的量，胡蘿蔔還有抗癌的作用。還有就是多喝茶水，茶能清熱、解毒、養肺，多喝有好處。