枸杞，是十分常見的藥材和滋補品。

《本草匯言》描述其“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用焉。”

枸杞子亦藥亦食，可單用嚼食或泡水。搭配不同藥食同源之品，更能使其保健效果翻倍。

加點紅棗，潤色暖手

寒冷季節，人容易感覺手腳冰冷，此時可以用枸杞搭配紅棗食用，有很好的暖身功效。

方法： 取枸杞一小把（20～30粒）、紅棗3～4 枚，直接將枸杞子和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

功效：紅棗味甘性溫，能夠補中益氣，養血安神，與枸杞子搭配，可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

加點麥冬，滋陰補血

對於經常口渴或有患有糖尿病的人來說，可以用枸杞搭配麥冬食用，以滋陰生津、緩解不適。

方法：將麥冬、枸杞和桂圓乾用清水沖洗後，加入溫開水沖泡。

功效：對熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴（糖尿病）之症，有協調作用。

加點粳米，美味壯陽

枸杞子搭配粳米可以起到很多養生防病的功效。

方法：取枸杞30～60克 ，粳米100克，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味即可。

功效： 補腎益精、 養血明目的作用，能緩解腰膝痠軟、眩暈健忘症狀，久服亦可壯陽。

加點女貞子，滋補腎陰

女貞子、枸杞子都是滋補腎陰的好食材，尤其適合腎陰虛的人食用。

腎陰虛表現：腰膝痠軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、口乾咽燥、尿黃便幹、性慾亢進、耳鳴等。

方法：

20克，枸杞50克，加水適量煎煮，過濾取汁。也可與大米共煮成粥，當為早餐食用。

加點菊花，降壓防眼病

對於患有高血壓的人來說， 控制血壓可以說是一輩子的事情， 如果能合理使用枸杞子搭配菊花，就能很好地控制血壓；同時，對於眼病也有防治作用。

方法： 每次用杭菊花10克，枸杞子10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。

功效： 菊花枸杞子茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病患者都有好處，最適宜老年人飲用。

加點黃芪，補氣益腎

秋冬補腎氣，可不能錯過黃芪了~

方法：將黃芪用清水浸泡20~30分鐘，浸泡後和枸杞一同放鍋內，大火煮開後轉小火煮20分鐘即可飲用。

功效：二者合用可收益氣固表、溫陽利水之效。冬季服此方可使身體溫暖、精力旺盛。

加點熟地黃，養血滋陰

熟地黃是由生地黃炮製而成的。生地黃（乾地黃）性寒，味甘、苦，主要用於清熱涼血。

熟地黃味甘，性微溫，長於養血滋陰、補精益髓，可用於肝腎陰虧之腰膝痠軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。

做法：將枸杞與熟地黃放入杯子裡，加溫開水沖泡；也可以加入適量水一起煎煮。

紅的、黑的怎麼選市面上常見兩種顏色的枸杞，很多人不知該怎麼選擇。今天，小郎中就來給大家說一說它們的區別。紅枸杞

味甘，性平，可滋補肝腎，益精明目。

《本草經集註》中提到：“補益精氣，強盛陰道。”

因此，紅枸杞常被用於中藥方劑中。

適宜於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明，熱咳等症狀及肝癌，肺癌，胃癌等患者。

現代藥理學認為，紅枸杞中含枸杞多糖，能夠調節免疫、抗疲勞，且紅枸杞中還有胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素，可幫助保護眼睛。

此外，紅枸杞中的遊離氨基酸是黑枸杞的3.19倍，鈉含量高於黑枸杞。

注意：紅枸杞不適合用於經常拉肚子，消化不好，發燒，性情易於急躁人群。

黑枸杞

在《晶珠本草》《四部醫典》等藏藥著作中多有記載，主要用於藏藥中，傳統中醫臨床上不使用。

可用於治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等。

現代藥理分析認為，黑枸杞中的鉻、鐵、鎂、鈣、鍶、多糖、黃酮、多酚含量均高於紅枸杞，並且黑枸杞中的原花青素和花青素含量也顯著高於紅枸杞，建議吃黑枸杞的時候，不要用開水或過熱的水泡食。

注意：正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

總體來看，雖然二者在成分上有些許差異，但實際上，黑枸杞跟紅枸杞的保健功效相差並不大，大家根據自己的喜好選擇即可。