心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱；

泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

50歲以上中老年人中，常見此類疾病。

了解心腦血管疾病高發的原因，併合理預防心腦血管疾病;

對於老年人的身體健康,十分重要。

什麼是心腦血管疾病

心腦血管疾病高發原因

秋冬季節，天氣轉冷，人體生理各項指標處於一個相對較低狀態，

秋冬是心腦血管疾病高發的季節。

天寒，人的抵抗力、免疫力都有下降。

此時，人體會自發地以 增加產熱 、和 減少散熱等方式進行調節體溫，來保持人體溫度。

"減少散熱"是人體通過收縮小血管，減少血液流過面板時熱量的散發來完成減少散熱。

這種收縮血管的調節方式，雖然有助於保持體溫，

但是老年人血管彈性減弱的情況下，容易引起心腦血管事件，也就是常說的心梗、腦梗、腦出血、腦溢血等。

全身血容量不變的情況下，外周血管收縮，很容易導致血壓升高。

對於普遍存在動脈粥樣硬化問題的老年人來說，高於平常的血壓是十分危險的。

這容易形成血栓，引發心梗、腦梗。

血栓如果形成於心臟上的冠狀動脈內，會造成急性心肌梗死，輕則胸痛、大汗，重則心源性休克甚至死亡。

心腦血管疾病高發的嚴重性

1,積極、有效的預防措施

據調查發現，約70%的患者都出現過突然眩暈或頭痛突然加劇;暫時性看不清、舌根發硬或說話不清，側肢體突然麻木、力、活動困難;精神疲乏，頻打哈欠或噁心嘔吐;情緒無法控制，敏感度減退，無原因的疲憊、嗜睡等徵兆。如果發現上述先兆症狀，應及時診治。儘早發現，儘早診治，避免病情加重。

如何預防心腦血管疾病

2，定時體檢，加強防範

如高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病等症狀，

是引發中風的根源。

老年人定時了解自己的健康狀況，可以有針對性地加以預防。

3，保持良好的健康生活習慣。

老年人生活中儘量不吸菸、不過量飲酒，不長時間打牌和勞累;保持情緒放鬆、健康養生、心情愉快，儘量避免激烈運動。

合理安排健康的生活習慣

4，科學用藥

合理地使用降壓藥、降糖藥、降脂藥以及軟化血管藥。

保持心理健康，學習養身小知識，合理使用養身食品。

同時，安排好生活，、勞逸結合，保證充足的睡眠，注重保暖。

注：

老年朋友們要注意用藥安全，

對降壓、降脂類藥物要特別慎重。

進入老年期，老年人對藥物的耐受性已減弱，

加之老年人肝腎功能減退，排洩變慢，

較容易產生藥物的副作用。

因此，老年人在用藥時，一定要慎重。

比如秋燥，易引起上火等，

家中可以常備一些藥性溫和，療效顯著的常用藥。

未雨綢繆，防患於未然 。

5. 運動時，注意事項有哪些？

適當運動，是有助於老年人鍛鍊身體，加強自身健康。

適當鍛鍊加強自身健康

運動小建議：

·在運動中，循序漸進地增加運動量；老年人定期運動，每次可以在 30 分鐘以上；

·運動時身著舒適的運動衣與運動鞋；

·如有不適，及時監測血糖、血壓；

·高血壓嚴重的患者，在開展任何型別的運動之前可以諮詢一下醫生。