從各個國家壽命排行當中，日本人長壽幾乎是全球人民都知道的一件事，幾乎在近幾年全球壽命統計中，日本已經連續且多年排在第一的位置，指總體預期壽命為83.7歲，女性預期壽命為86.8歲，男性預期壽命為80.5歲。中國人平均壽命排行還沒能擠進前十，甚至排在全世界第53名，即總體預期壽命為76.1歲，女性預期壽命為77.6歲，男性預期壽命為74.6歲日本的國家老齡化也很嚴重，但是我們都很羨慕他們能有如此健康的身體，你知道這其中的秘密嗎？

咱們國人尤其是中老年人，上了年紀就喜歡曬曬太陽，在家看看電視。但是日本人很喜歡打益智類的遊戲，多用腦哪怕是打麻將打牌都是在鍛鍊大腦，減緩腦部的衰老速度。還可以提高大腦認知的能力。

歐美的人普遍都比較肥胖，一是因為基因原因，第二就是飲食，他們多用的烹飪方法就是煎、炸、烤。日本人在飲食上主要講究的是少油原則，他們的飯菜通常不會經過長時間的加工，有很多蔬菜多是直接生吃，或者是水煮做湯等等，也就避免了因為吃油過多造成肥胖以及多種慢性疾病的發生機率了。我們在日常生活中也儘量少放油和鹽減少身體的負擔，儘量吃橄欖油。

幸福感越高的老人死亡率越低，雖然現在的社會壓力越來越大，尤其是年輕人，生活的壓力壓得喘不過氣，已經忘了幸福感是什麼。也許是一餐一飯，一個陪伴你的人，要容易滿足才能發現生活中的快樂，俗話說“笑一笑，十年少”，研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。微笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。具有幽默感的人當患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。