最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

人靠五臟生活——肝 心 脾 肺 腎

人體內科的發病的基本原理:(一)百病從虛而入;(二)百病由氣而生。

肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在後。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管裡，就心梗了。

臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。

心臟不好臉發紅。

脾胃不和的人臉蠟黃。

哮喘的人臉色煞白。

腎衰竭的人臉色漆黑。

肺不好要吃白，白蘿蔔養肺。

白蘿蔔生吃潤肺，熟吃潤腸;腸子不好的，要熟吃。

腎虧百病源。十人九腎虧。

腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。

血靠氣迴圈，人死就是斷氣。氣是腎氣。

腎不好要吃黑豆。

肝不好要吃綠豆

綠豆養肝，提高肝的解毒能力。

喝綠豆湯，開鍋後五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。

脾不好要吃黃豆。

心不好要吃紅小豆。

人吃五穀才豐登——黃帝內經。

食不離豆，女人終身不要離開豆，因為裡面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。

每天用五種豆衝糊糊。

　　● 酸養肝，過酸傷肝。

　　● 苦養心，黃連、苦瓜養心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。

　　● 甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。

　　● 辣養肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。

　　● 鹹養腎，過鹹傷腎。

　　● 腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節疼。

白內障要吃降肝火的藥，熱水+醋燻眼睛。醋是化淤的。

吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。

肝腎同源，肝火旺腎虧。

中醫說法：血淤。西醫說法：自由基、脂肪代謝產物多。

血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在面板上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。

動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當於路。先要血管通，才會不得病。

血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。

腦梗的原因是吃降壓藥吃的。

降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然後越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。

如果吃多——崩了，腦出血。

如果吃少——堵了，腦溢血。

高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。

血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。

降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。

脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。

素食不是不吃肉，還要不吃油。

維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。

水果：一個蘋果維生素的含量等於蘋果皮5分錢大小的含量。

不要喝酸奶，裡面的增稠劑會讓血管堵。

水只能稀釋農藥，不能洗乾淨。用鹼洗菜，可以融解酸性的農藥。

生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜洩肝火，補充維生素。

長期吃降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大;女人一樂就尿褲子。

柿子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等於就是吃降血脂藥。

治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。

冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。

先吃拌生菜，再吃熟菜。

(注：飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。)

膽固醇高是因為肝膽代謝不良。

血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。

忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進。

每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。

運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。工作叫勞動。

運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

白天捋耳朵降血壓。

補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克天。

鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。

喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。

高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。

要想身體健康，必須保持：平和的心態;均衡的營養;適量的運動;充足的睡眠。

臟器的工作時間為：23點--1點膽工作;1--3點肝工作;3--5點肺工作;11--13點心臟工作。17--19點腎工作。

早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃。

腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器。膽是管頭部的(失眠是膽的問題)。腿抽筋是肝臟有問題。

肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等。

請大家注意，所講的病都忌：

(1)牛奶;

(2)辣椒;

(3)冷飲。

每天堅持要做的事：

(1)早晨搓手心和手腕;

(2)白天敲兩腿外側和內側(沿褲線敲)，是膽經;

(3)晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發熱和出汗為好;

(4)睡前雙手按順時針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運動。一共做10次。