睡眠佔了人們生命的三分之一，身體重要的生命活動很多都是在睡眠中進行的，擁有一個良好的睡眠對我們來說非常重要。但隨著現代社會壓力的增加，很多人都陷入到失眠狀態。入睡困難、睡不著、容易醒這是失眠最常見的三大表現，相信很多人都感同身受過。睡眠質量的好壞將直接影響我們第二天的工作狀態和身心健康。那麼，如何改善失眠呢？

說道失眠，大家不難想到就是食物助眠和藥物治療兩種方式。如藥物治療像舒樂安定、阿米替林、氟安定等安眠藥物只能暫時緩解患者的症狀，不能從根本上去除失眠根源，最終逐漸演化成長期失眠甚至是頑固性失眠的困境，不利於患者的身心健康；而食物治療效果甚乎其微，無法真正環境失眠困擾。因此，要想真正解決失眠困擾還需從根本上出發。南方醫科大學附屬南方醫院主任醫師、中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家李慧講道：“素有“自然療養因子”之稱的負氧離子有著改善機體內環境，調整自主神經功能、改善睡眠的功能，可從根本上緩解失眠症狀，是天然的益眠因子。”

負氧離子可以從根本上改善失眠症狀

日常生活中，我們都有過這樣的經歷：我們長期待在密閉的室內，會感覺頭昏腦脹、難以入睡；當我們來到森林、海濱等地旅遊時，會感覺神清氣爽、呼吸順暢，晚上睡覺也十分安穩、香甜，這都是負氧離子的功勞。負離子是一種自然因子，本身就有益眠的效果。尤其是活性高的小粒徑負離子，能夠透過人的呼吸和面板進入人體，緩解人體疲勞，憂慮，提高睡眠質量，對失眠具有良好的改善效果。隨著生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的問世，負氧離子越來越廣泛的被應用到實際生活中，對改善長期失眠效果顯著。

國家重點圖書《現代物理治療學》中提到：“負氧離子透過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，可降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。”

負氧離子改善失眠的效果，早在大量臨床實驗中具有記載。在文獻《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中記錄，中國空氣負離子暨臭氧研究學會，就曾聯合香港瑪麗醫院共同利負離子療法對60例失眠患者進行改善，並取得了90%的有效率；文獻《空氣負離子的臨床應用》中記錄，河北醫學院對278例失眠、神經衰弱患者進行負氧離子改善，取得了91%的有效率。

負氧離子改善失眠是多方位的，是從根源上恢復生理睡眠

對於頑固性失眠患者，可以採用負氧離子與藥物相配合的方法，不會產生拮抗作用，無不良反應，還能夠減輕病情縮短病程。而且在改善失眠方面規避了藥物的依賴性，同時還能振奮精神，消除疲勞，提高工作效率。

李慧表示：負氧離子改善失眠是多方位的，是從根源上恢復生理睡眠。而藥物治療是透過對大腦皮層的抑制，是一種被動性睡眠，只作用於大腦皮層，並不能真正意義上改善失眠，反而還會影響睡眠質量，加重失眠症狀。因此，這種無毒、無害、無副作用的自然療法，才受到認可和推廣。