身體不好，不是先補，而是先排溼毒。現代人，不缺補，缺排溼毒，老祖宗說，進出平衡，才是健康之本。

進補不排毒，虛不受補，是因為毒素太多了，影響人體的營養吸收。就像房間裡面堆滿了拉圾，這時即使搬進來一套高檔傢俱、豪華沙發，但房間裡依然有垃圾，到處髒兮兮。

實際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補的問題。

所有的病源於一個字：堵。 而養生的精髓源於一個字：通。

所以要健康首先要疏通經絡，疏通體內各種管道。

排毒，排寒，排溼。徹底打掃體內環境，體內環境好就像魚塘清澈了，細胞就活了，五臟的功能都復活了，身體必定健康起來。

中醫專家指出，按摩是一種很好的祛溼方法，常刮身體4大祛溼穴位， 具有很好的祛溼效果。

1、豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛溼化痰。

2、足三裡

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，區域性有酸脹感效果佳。

功效：足三裡除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用於穴位，順時針揉按2-5分鐘。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指併攏，拍打此穴，以區域性面板微紅為度。

功效：可洩大腸溼熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療溼疹等面板病症。、