有很多女性天氣一轉涼，就會因寒冷而瑟瑟發抖，通常都會出現手腳冰涼的症狀。手腳冰涼的女性通常還伴有痛經、尿頻、腹瀉等症狀，同時可能代表體內消化系統或生殖系統的功能較弱。

手腳冰涼的主要原因——自主神經失調

當外界溫度較高時，我們體內的血管便會擴充套件，造成血流增快，體內熱量便可排出體外；當外界溫度較低時，體內血管便會收縮，控制體內的溫度不擴散出去。而控制體溫的是自主神經，所以一旦自主神經失調，血管的擴張和收縮便失去調節，血液迴圈也隨之變差，身體就會變冷，尤其是位於神經末端的手腳更易感到寒冷，由於末梢血管較細，容易造成血液迴圈變差。

引起自主神經失調的原因有很多種，主要原因是壓力和雌性激素平衡被打破。此外，吸菸、缺乏運動、無節制的節食、長時間待在空調房內等都會使自主神經的平衡性遭到破壞，從而無法順利的調節血液迴圈，結果就會引起末梢神經的血行障礙，引起手腳冰涼。

四個小妙招，讓身體立刻回暖

1、好好泡一個熱水澡

睡前只要跑20分鐘熱水澡就能讓你從裡到外暖和過來。

2、多做伸展體操

伸展體操可以促進血液迴圈，讓你的身體暖和起來。

3、多穿一件衣服

怕冷的女性可以多穿一件衣服保溫，尤其是在空調房內。

4、多吃暖體的食物

溫熱的湯、辣味的食物以及姜、土豆、海藻類食物都能暖和身體。